Շոգեխաշած կարմիր կաղամբ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (329 գ)
🔥 160կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կարմիր կաղամբ 1200 գ · 294 կկալ
- Դեղին սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Կանաչ խնձոր (Գրենի Սմիթ) 200 գ · 104 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 266 կկալ
- Խնձորի քացախ 120 գ · 30 կկալ
- Չոր կարմիր գինի 120 գ · 100 կկալ
- Ջուր 120 գ · 0 կկալ
- Շագանակագույն շաքար 25 գ · 95 կկալ
- Աղ 6 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 4 կկալ
- Դափնու տերևներ 1 գ · 3 կկալ
- Ամբողջական մեխակ 1 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք կաղամբի կենտրոնը և բարակ կտրեք կարմիր կաղամբը։ Մաքրեք և բարակ կտրեք սոխն ու խնձորը։
- Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի և թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք կտրատած կարմիր կաղամբն ու խնձորը։ Լավ խառնեք, որպեսզի միանա սոխի և ձեթի հետ։
- Ավելացրեք խնձորի քացախը, կարմիր գինին և ջուրը։ Ավելացրեք շագանակագույն շաքարավազը, աղը, սև պղպեղը, դափնու տերևները և ամբողջական մեխակները։
- Եփուկը հասցրեք եռման, ապա իջեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և եփեք 60 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև կաղամբը շատ փափուկ դառնա։
- Մատուցելուց առաջ հեռացրեք դափնու տերևները և ամբողջական մեխակները։ Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ որպես խավարտ։