Շոգեխաշած կարմիր կաղամբ

Շոգեխաշած կարմիր կաղամբ
⏱ 80 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (329 գ)
🔥 160կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարմիր կաղամբ 1200 գ · 294 կկալ
  • Դեղին սոխ 150 գ · 60 կկալ
  • Կանաչ խնձոր (Գրենի Սմիթ) 200 գ · 104 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 266 կկալ
  • Խնձորի քացախ 120 գ · 30 կկալ
  • Չոր կարմիր գինի 120 գ · 100 կկալ
  • Ջուր 120 գ · 0 կկալ
  • Շագանակագույն շաքար 25 գ · 95 կկալ
  • Աղ 6 գ · 0 կկալ
  • Սև պղպեղ 1 գ · 4 կկալ
  • Դափնու տերևներ 1 գ · 3 կկալ
  • Ամբողջական մեխակ 1 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք կաղամբի կենտրոնը և բարակ կտրեք կարմիր կաղամբը։ Մաքրեք և բարակ կտրեք սոխն ու խնձորը։
  2. Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի և թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։
  3. Կաթսայի մեջ ավելացրեք կտրատած կարմիր կաղամբն ու խնձորը։ Լավ խառնեք, որպեսզի միանա սոխի և ձեթի հետ։
  4. Ավելացրեք խնձորի քացախը, կարմիր գինին և ջուրը։ Ավելացրեք շագանակագույն շաքարավազը, աղը, սև պղպեղը, դափնու տերևները և ամբողջական մեխակները։
  5. Եփուկը հասցրեք եռման, ապա իջեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և եփեք 60 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև կաղամբը շատ փափուկ դառնա։
  6. Մատուցելուց առաջ հեռացրեք դափնու տերևները և ամբողջական մեխակները։ Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ որպես խավարտ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր