Բրազիլական հավի կարկանդակ (Էմպադաո դե Ֆրանգո)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (260 գ)
🔥 634կկալ
🥩 30Սպիտակուց
🥑 39Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բարձրորակ ցորենի ալյուր 50 գ · 170 կկալ
- Անալի կարագ 25 գ · 179 կկալ
- Ձվի դեղնուց 7 գ · 21 կկալ
- Եփած մանրացված հավի կրծքամիս 63 գ · 103 կկալ
- Սոխ 19 գ · 8 կկալ
- Սխտոր 2 գ · 3 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 4 գ · 33 կկալ
- Տոմատի մածուկ 4 գ · 3 կկալ
- Կանաչ ձիթապտուղներ, կտրատած 9 գ · 10 կկալ
- Պահածոյացված քաղցր եգիպտացորեն 10 գ · 9 կկալ
- Սառեցված ոլոռ 10 գ · 8 կկալ
- Հավի արգանակ 30 գ · 3 կկալ
- Կաթնաշոռ 25 գ · 85 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել խմորը: Մեծ ամանի մեջ խառնել ալյուրը, սառը կարագը (կտրատած խորանարդիկներով) և մի պտղունց աղ։ Մատների ծայրերով տրորել մինչև փշրվող զանգված ստացվի, ապա ավելացնել ձվի դեղնուցները և մեկ ճաշի գդալ սառը ջուրը. խառնել մինչև համասեռ խմոր ստացվի։
- Խմորը փաթաթել պոլիէթիլենային թաղանթով և սառեցնել առնվազն 30 րոպե։ Պատրաստել հավի միջուկը: Մեծ թավայի մեջ ձիթապտղի յուղով տապակել մանր կտրատած սոխը և սխտորը մինչև փափկեն։
- Ավելացնել մանրացված խաշած հավը, տոմատի մածուկը, հավի արգանակը, աղը և պղպեղը՝ շոգեխաշելով 5-7 րոպե։ Հավի խառնուրդին ավելացնել կանաչ ձիթապտուղը, եգիպտացորենը, ոլոռը և թարմ մաղադանոսը։
- Հեռացնել կրակից և զգուշորեն խառնել կաթնաշոռը մինչև լավ համակցված և կրեմային դառնա։ Թող միջուկը մի փոքր սառչի։ Հավաքել կարկանդակը. Սառեցրած խմորը բաժանել երկու մասի, մեկը մյուսից մի փոքր ավելի մեծ լինի։
- Ավելի մեծ մասը բացել և ծածկել կլոր ջերմակայուն ամանի հատակն ու կողքերը։ Սառեցրած հավի միջուկը հավասարաչափ լցնել խմորով պատված ամանի մեջ։ Կարկանդակի վերին շերտը. Մնացած խմորը բացել կարկանդակի կափարիչ ստանալու համար։
- Խմորի կափարիչը դնել միջուկի վրա՝ եզրերը ամուր փակելով։ Կափարիչի կենտրոնում փոքրիկ անցք բացել՝ գոլորշին դուրս գալու համար։ Թխել էմպադաոն. Կարկանդակի վերին մասը պատել հարած ձվի դեղնուցով՝ ոսկեգույն երանգ ստանալու համար։
- Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում 180°C (350°F) ջերմաստիճանում 40-50 րոպե, կամ մինչև խմորը ոսկեգույն դառնա և լիովին թխվի։ Թողնել Empadão de Frango-ն հանգստանա 10-15 րոպե թխելուց հետո, նախքան կտրատելը և մատուցելը։