Բուկո աղցան

Բուկո աղցան
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Աղանդերներ Աղցաններ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (225 գ)
🔥 391կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 25 գ Հագեցած ճարպեր: 17 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Երիտասարդ կոկոսի միջուկ (բուկո) 45 գ · 68 կկալ
  • Քաղցրացված խտացրած կաթ 40 գ · 128 կկալ
  • Համընդհանուր կրեմ 50 գ · 125 կկալ
  • Մրգային կոկտեյլ (քամած) 50 գ · 30 կկալ
  • Նատա դե կոկո (քամած) 20 գ · 20 կկալ
  • Կաոնգ (շաքարի արմավենու պտուղ, քամած) 20 գ · 20 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լավ քամեք մրգային կոկտեյլը, նատա դե կոկոն և կաոնգը։ Քամված բաղադրիչները դրեք մի կողմ։
  2. Մեծ ամանի մեջ խառնեք երիտասարդ կոկոսի միջուկը, քամված մրգային կոկտեյլը, նատա դե կոկոն և կաոնգը։
  3. Խառնուրդի վրա լցրեք քաղցրացված խտացրած կաթը և համընդհանուր կրեմը։ Զգուշորեն խառնեք, մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ միախառնվեն և ծածկվեն կրեմային սոուսով։
  4. Ծածկեք ամանը և սառեցրեք սառնարանում առնվազն 2-4 ժամ, կամ ավելի լավ է՝ գիշերվա ընթացքում, որպեսզի համերը խառնվեն։ Մատուցեք սառը վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր