Բիրմայական հավի կարրի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (403 գ)
🔥 567կկալ
🥩 35Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 26Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի ազդրեր՝ ոսկորով, մաշկով 150 գ · 315 կկալ
- Սոխ 75 գ · 30 կկալ
- Սխտոր 8 գ · 12 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ 10 գ · 8 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Չիլիի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Ձկան սոուս 8 գ · 4 կկալ
- Բուսական յուղ 15 գ · 133 կկալ
- Կարտոֆիլ 75 գ · 58 կկալ
- Ջուր 60 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք հավի ազդրերը կես քրքումի փոշու, չիլիի փոշու և մի պտղունց աղի հետ։ Լավ խառնեք և թողեք մարինացվի առնվազն 15 րոպե, կամ մինչև 30 րոպե։
- Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջին կրակի վրա։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և եփեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացրած սխտորը և քերած կոճապղպեղը։ Տապակեք ևս 2-3 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ սխտորը չայրվի։
- Ավելացրեք մնացած քրքումի փոշին և չիլիի փոշին՝ եփելով մոտ 1 րոպե մինչև բուրավետ դառնա։ Սա ստեղծում է բուրավետ կարրիի հիմքը։
- Ավելացրեք մարինացված հավի ազդրերը կաթսայի մեջ և տապակեք բոլոր կողմերից 5-7 րոպե։ Այս փուլում հավը պետք չէ ամբողջությամբ եփված լինի։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը, ձկան սոուսը, մի պտղունց շաքարավազ և ջուր։ Հասցրեք խառնուրդը եռման աստիճանի։
- Կրակը իջեցրեք ցածրի, ծածկեք կաթսան և թողեք եփվի 30-35 րոպե, կամ մինչև հավը փափկի և լիովին եփվի, իսկ կարտոֆիլը փափուկ լինի։ Ժամանակ առ ժամանակ խառնեք՝ կպչելը կանխելու համար։
- Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները՝ ավելացնելով ավելի շատ աղ կամ ձկան սոուս՝ ըստ ձեր նախասիրության։ Մատուցեք տաք վիճակում, ավանդաբար շոգեխաշած բրնձով։