Բիրմայական հավի կարրի

Բիրմայական հավի կարրի
⏱ 65 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (403 գ)
🔥 567կկալ
🥩 35Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 26Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդրեր՝ ոսկորով, մաշկով 150 գ · 315 կկալ
  • Սոխ 75 գ · 30 կկալ
  • Սխտոր 8 գ · 12 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ 10 գ · 8 կկալ
  • Քրքումի փոշի 1 գ · 4 կկալ
  • Չիլիի փոշի 1 գ · 3 կկալ
  • Ձկան սոուս 8 գ · 4 կկալ
  • Բուսական յուղ 15 գ · 133 կկալ
  • Կարտոֆիլ 75 գ · 58 կկալ
  • Ջուր 60 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ խառնեք հավի ազդրերը կես քրքումի փոշու, չիլիի փոշու և մի պտղունց աղի հետ։ Լավ խառնեք և թողեք մարինացվի առնվազն 15 րոպե, կամ մինչև 30 րոպե։
  2. Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջին կրակի վրա։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և եփեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։
  3. Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացրած սխտորը և քերած կոճապղպեղը։ Տապակեք ևս 2-3 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ սխտորը չայրվի։
  4. Ավելացրեք մնացած քրքումի փոշին և չիլիի փոշին՝ եփելով մոտ 1 րոպե մինչև բուրավետ դառնա։ Սա ստեղծում է բուրավետ կարրիի հիմքը։
  5. Ավելացրեք մարինացված հավի ազդրերը կաթսայի մեջ և տապակեք բոլոր կողմերից 5-7 րոպե։ Այս փուլում հավը պետք չէ ամբողջությամբ եփված լինի։
  6. Կաթսայի մեջ ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը, ձկան սոուսը, մի պտղունց շաքարավազ և ջուր։ Հասցրեք խառնուրդը եռման աստիճանի։
  7. Կրակը իջեցրեք ցածրի, ծածկեք կաթսան և թողեք եփվի 30-35 րոպե, կամ մինչև հավը փափկի և լիովին եփվի, իսկ կարտոֆիլը փափուկ լինի։ Ժամանակ առ ժամանակ խառնեք՝ կպչելը կանխելու համար։
  8. Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները՝ ավելացնելով ավելի շատ աղ կամ ձկան սոուս՝ ըստ ձեր նախասիրության։ Մատուցեք տաք վիճակում, ավանդաբար շոգեխաշած բրնձով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր