Դդումի լապշա

Դդումի լապշա
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 264կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 38Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Դդում 300 գ · 135 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ
  • Սխտոր 6 գ · 9 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք դդումը կեղևից, հեռացրեք սերմերը և սպիրալիզատորի կամ բանջարեղենի կեղևահանողի միջոցով դարձրեք երկար, բարակ լապշա։
  2. Միջին կրակի վրա մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, ապա ավելացրեք մանրացված սխտորը և տապակեք 30 վայրկյան մինչև բուրավետ դառնա։
  3. Ավելացրեք դդումի լապշան թավայի մեջ և տապակեք 5-7 րոպե՝ հաճախակի խառնելով, մինչև դառնա փափուկ-պինդ։
  4. Համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի, ապա հանեք կրակից և մատուցեք անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր