Բաթերնաթ դդմի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (280 գ)
🔥 442կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 32Ճարպ
🍞 34Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բաթերնաթ դդում, խորանարդաձև կտրտած 150 գ · 63 կկալ
- Խառը աղցանային կանաչիներ 50 գ · 12 կկալ
- Ֆետա պանիր, փշրված 30 գ · 80 կկալ
- Պեկան ընկույզ, մանրացված 15 գ · 105 կկալ
- Չորացրած լոռամիրգ 15 գ · 48 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
- Բալզամիկ քացախ 5 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Խորանարդաձև կտրտած բաթերնաթ դդումը խառնեք 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի, աղի և պղպեղի հետ և տարածեք թխման թերթիկի վրա։
- Խորովեք 20-25 րոպե, կամ մինչև դդումը փափկի և թեթևակի կարամելանա։ Թողեք մի փոքր սառչի։
- Փոքր ամանում հարեք բալզամիկ քացախը մնացած 0.5 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի, մի պտղունց աղի և պղպեղի հետ՝ սոուս պատրաստելու համար։
- Մեծ աղցանամանու մեջ համադրեք խառը աղցանային կանաչիները, խորոված բաթերնաթ դդումը, փշրված ֆետա պանիրը, մանրացված պեկան ընկույզը և չորացրած լոռամիրգը։
- Սոուսը լցրեք աղցանի վրա և նրբորեն խառնեք։ Մատուցեք անմիջապես։
