Կաո Լաու
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (412 գ)
🔥 703կկալ
🥩 33Սպիտակուց
🥑 35Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կաո Լաու լապշա 150 գ · 200 կկալ
- Եփած խոզի փորի հատված 80 գ · 250 կկալ
- Համեղ խոզի արգանակ 50 գ · 50 կկալ
- Թարմ լոբու ծիլեր 30 գ · 5 կկալ
- Մանրացված հազար 20 գ · 3 կկալ
- Թարմ խոտաբույսերի խառնուրդ (անանուխ, ռեհան, համեմ) 15 գ · 5 կկալ
- Խրթխրթան տապակած վոնտոնի կեղևներ 10 գ · 50 կկալ
- Մանրացված սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Մանրացված շալոտ սոխ 5 գ · 4 կկալ
- Սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Ձկան սոուս 5 գ · 5 կկալ
- Լայմի հյութ 10 գ · 3 կկալ
- Եփելու յուղ 10 գ · 90 կկալ
- Շաքար 5 գ · 20 կկալ
- Թարմ կարմիր չիլի պղպեղ 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մարինացրեք խոզի փորի հատվածը սոյայի սոուսով, շաքարով, մանրացված սխտորով, մանրացված շալոտ սոխով և մի պտղունց հինգ համեմունքի փոշիով առնվազն 30 րոպե, կամ ավելի լավ է՝ մեկ գիշերվա ընթացքում։
- Տապակի մեջ տաքացրեք ձեթը, տապակեք մարինացված խոզի միսը մինչև բոլոր կողմերից շագանակագույն դառնա, այնուհետև ավելացրեք մնացած մարինադը և բավականաչափ ջուր՝ ծածկելու համար։ Եփեք 60-90 րոպե մինչև շատ փափուկ դառնա, ապա հանեք խոզի միսը և բարակ կտրատեք։
- Տապակի մեջ մնացած եփելու հեղուկը խտացրեք մինչև դառնա հարուստ, համեղ արգանակ/սոուս։ Համեմեք ձկան սոուսով և մի քիչ կիտրոնի հյութով։
- Եփեք Կաո Լաու լապշան եռացող ջրի մեջ մոտ 30 վայրկյան՝ մինչև փափկի, ապա մանրակրկիտ քամեք և արագ լվացեք սառը ջրի տակ՝ կպչելը կանխելու համար։
- Պատրաստեք թարմ բանջարեղենը՝ լվացեք և մանրացրեք հազարը, լվացեք լոբու ծիլերը և ընտրեք թարմ անանուխի, ռեհանի և համեմի տերևները։ Ցանկության դեպքում կտրատեք թարմ կարմիր չիլի պղպեղը։
- Հավաքելու համար բոուլի հատակին դրեք բլանշացված Կաո Լաու լապշան։ Վերևից դրեք մանրացված հազար, լոբու ծիլեր և բարակ կտրատված եփած խոզի միս։
- Առատորեն ցողեք հարուստ խոզի արգանակով, ապա վրան շաղ տվեք խրթխրթան տապակած վոնտոնի կեղևներ, թարմ խոտաբույսեր և կտրատած չիլի։ Մատուցեք անմիջապես։