Կապելինի ալ Պոմոդորո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (414 գ)
🔥 595կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 82Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կապելինի մակարոն 90 գ · 333 կկալ
- Թարմ Ռոմա լոլիկ 280 գ · 50 կկալ
- Սխտոր 6 գ · 9 կկալ
- Թարմ ռեհան 10 գ · 3 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 18 գ · 160 կկալ
- Պարմեզան պանիր 10 գ · 40 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մակարոնի համար մեծ կաթսա աղաջուրը եռացրեք; մինչդեռ պատրաստեք սոուսի բաղադրիչները։
- Մանր կտրատել սխտորը և կոպիտ կտրատել թարմ ռեհանի տերևները՝ մի մասը պահելով զարդարելու համար։ Կտրատել Ռոմա լոլիկները։
- Մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացնել ձիթապտղի ձեթը, ապա ավելացնել մանրացրած սխտորը և տապակել մինչև բուրավետ դառնա, մոտ 30 վայրկյան։
- Ավելացնել կտրատած լոլիկները թավայի մեջ, համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, և շոգեխաշել 8-10 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև դրանք վերածվեն սոուսի։
- Եփել կապելինին եռացող աղաջրում՝ փաթեթի ցուցումների համաձայն մինչև ալ դենտե վիճակի, սովորաբար 2-3 րոպե։
- Քամել մակարոնի ջուրը՝ պահելով մոտ կես բաժակ մակարոնի ջուր։ Ավելացնել եփած կապելինին անմիջապես թավայի մեջ գտնվող լոլիկի սոուսին։
- Մակարոնը խառնել սոուսի հետ՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով պահված մակարոնի ջրից՝ մետաքսյա կոնսիստենցիա ստանալու համար։ Ավելացնել մանրացված թարմ ռեհանի մեծ մասը։
- Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով մնացած թարմ ռեհանով և քերած պարմեզան պանրով։