Հրեական եղանակով արտիճուկներ

Հրեական եղանակով արտիճուկներ
⏱ 37 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (170 գ)
🔥 252կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Արտիճուկ (գնդաձև, Ռոմանեսկո տեսակ) 150 գ · 75 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ (տապակելիս ներծծված) 20 գ · 177 կկալ
  • Կիտրոն 0 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք սառը ջրով և կես կիտրոնի հյութով աման՝ արտիճուկների օքսիդացումը կանխելու համար։
  2. Մաքրեք արտիճուկները՝ հեռացնելով կոշտ արտաքին տերևները, կտրելով ցողունը և հեռացնելով թավշյա կենտրոնը. կիտրոնով շփեք բոլոր կտրված մակերեսները՝ շագանակագույն դառնալը կանխելու համար։
  3. Մաքրված արտիճուկները դրեք թթվեցրած ջրի մեջ և թողեք թրմվեն առնվազն 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ։
  4. Խորը կաթսայի կամ թուջե տապակի մեջ մեծ քանակությամբ ձիթապտղի յուղը տաքացրեք մինչև 160-170°C (325-340°F)։
  5. Լավ չորացրեք արտիճուկները և շատ լավ սրբեք դրանք. զգուշությամբ իջեցրեք դրանք ցողունը վերև՝ տաք յուղի մեջ։
  6. Տապակեք 8-10 րոպե՝ մինչև փափկի և թեթև ոսկեգույն դառնա, բայց դեռևս խրթխրթան չլինի. հանեք և դրեք մետաղական ցանցի վրա՝ մի փոքր սառչելու համար։
  7. Երբ արտիճուկները բավականաչափ սառչեն, որպեսզի հնարավոր լինի դրանք բռնել, զգուշությամբ շրջեք և բացեք տերևները՝ ստեղծելով «ծաղկի» տեսք։
  8. Բարձրացրեք յուղի ջերմաստիճանը մինչև 175-180°C (350-360°F) և արտիճուկները նորից դրեք տաք յուղի մեջ 2-3 րոպեով, մինչև դրանք դառնան խորը ոսկեգույն շագանակագույն և շատ խրթխրթան։
  9. Զգուշությամբ հանեք արտիճուկները, չորացրեք թղթե սրբիչների վրա, անմիջապես աղով համեմեք և մատուցեք տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր