Գազարի թարթար

Գազարի թարթար
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Աղցաններ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (302 գ)
🔥 383կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Գազար 150 գ · 62 կկալ
  • Հունական յոգուրտ 120 գ · 116 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 133 կկալ
  • Ընկույզ 10 գ · 65 կկալ
  • Թարմ սամիթ 2 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Քերել գազարները։ Տապակի մեջ միջին կրակի վրա տաքացնել մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, ապա ավելացնել քերած գազարները և տապակել մինչև փափկեն՝ մոտ 7-10 րոպե։ Թողնել, որ դրանք ամբողջությամբ սառչեն։
  2. Մի ամանի մեջ խառնել քամած յոգուրտը մանրացրած սխտորի և մի պտղունց աղի հետ։ Լավ խառնել մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
  3. Երբ գազարները սառչեն, ավելացնել յոգուրտի խառնուրդին և զգուշորեն խառնել, մինչև ամեն ինչ հավասարաչափ միանա։
  4. Հավուչ Թարթարը տեղափոխել մատուցելու ափսեի մեջ։ Մատուցելուց առաջ զարդարել մանրացված թարմ սամիթով և մանրացված ընկույզով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր