Կազարեչչե սմբուկով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (360 գ)
🔥 496կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 70Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կազարեչչե պաստա 80 գ · 280 կկալ
- Սմբուկ 150 գ · 38 կկալ
- Մանրացված լոլիկ (պասատա) 100 գ · 20 կկալ
- Սխտորի պճեղ 3 գ · 4 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 2 գ · 1 կկալ
- Ռիկոտա սալատա (քերած) 10 գ · 20 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 133 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սմբուկը կտրեք 1,5 սմ հաստությամբ կլոր կամ խորանարդաձև կտորների: Առատորեն աղ ցանեք և թողեք քամիչի մեջ 30 րոպե՝ ավելորդ խոնավությունը հանելու համար, այնուհետև մանրակրկիտ չորացրեք թղթե սրբիչներով։
- Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղի կեսը միջինից բարձր կրակի վրա: Սմբուկը մասերով տապակեք մինչև ոսկեգույն դառնա և փափկի՝ յուրաքանչյուր կողմից մոտ 3-4 րոպե։ Հանեք և դրեք թղթե սրբիչների վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
- Նույն թավայի մեջ, անհրաժեշտության դեպքում, ավելացրեք մնացած ձիթապտղի յուղը, այնուհետև տապակեք մանրացված սխտորը մինչև բուրավետ դառնա՝ մոտ 30 վայրկյան։ Ավելացրեք մանրացված լոլիկը, լավ խառնեք և թողեք մարմանդ կրակով եփվի 10-15 րոպե՝ համերը խառնվելու համար։
- Միևնույն ժամանակ, մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք կազարեչչե պաստան և եփեք փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև al dente վիճակի։
- Տապակած սմբուկը ավելացրեք լոլիկի սոուսին և նրբորեն խառնեք։ Աղ և պղպեղ ցանեք՝ ըստ ճաշակի։
- Եփած պաստայի ջուրը քամեք՝ թողնելով մոտ 100 մլ պաստայի ջուր։ Պաստան ավելացրեք սոուսին՝ մի փոքր պահած պաստայի ջրի հետ միասին, եթե անհրաժեշտ է փայլուն սոուս ստանալու համար։
- Խառնեք թարմ ռեհանի մեծ մասը։ Մատուցեք անմիջապես՝ զարդարած լրացուցիչ թարմ ռեհանով և քերած ռիկոտա սալատայով։