Ծաղկակաղամբի աղցան

Ծաղկակաղամբի աղցան
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (251 գ)
🔥 284կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ծաղկակաղամբ 150 գ · 38 կկալ
  • Մայոնեզ 30 գ · 210 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն 30 գ · 4 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
  • Խնձորի քացախ 10 գ · 2 կկալ
  • Մանրացված շաքար 5 գ · 20 կկալ
  • Մանրացված սև պղպեղ 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք, մաքրեք և կտրատեք ծաղկակաղամբը փոքր, կծվող ծաղկակաղամբների. ձգտեք միատարր կտորների՝ հավասար բաշխման համար։
  2. Մանր կտրատել նեխուրը և կարմիր սոխը. կոպիտ կտրատել թարմ սամիթը։
  3. Փոքր ամանի մեջ հարեք մայոնեզը, խնձորի քացախը, շաքարավազը, աղը և սև պղպեղը մինչև համասեռ դառնա։
  4. Մեծ ամանի մեջ միացրեք ծաղկակաղամբի ծաղկակաղամբները, կտրատած նեխուրը, կարմիր սոխը և թարմ սամիթը, այնուհետև լցրեք պատրաստի սոուսը բանջարեղենի վրա։
  5. Մեղմորեն շաղ տվեք, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները հավասարապես պատվեն, այնուհետև աղցանը սառեցրեք առնվազն 30 րոպե՝ մատուցելուց առաջ՝ օպտիմալ համի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր