Կասուելա

Կասուելա
⏱ 105 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (656 գ)
🔥 610կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 56Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ոտքի քառորդ 180 գ · 324 կկալ
  • Կարտոֆիլ 90 գ · 69 կկալ
  • Եգիպտացորենի շիվ 50 գ · 43 կկալ
  • Մուշկեղենի դդում 90 գ · 36 կկալ
  • Գազար 40 գ · 17 կկալ
  • Սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
  • Հավի արգանակ 150 գ · 12 կկալ
  • Բուսական յուղ 5 գ · 43 կկալ
  • Թարմ համեմ 3 գ · 0 կկալ
  • Սպիտակ բրինձ (չեփած) 15 գ · 50 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի ոտքի քառորդը առատորեն համեմեք աղով և պղպեղով։ Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջին-բարձր կրակի վրա և տապակեք հավը մինչև բոլոր կողմերից ոսկեգույն դառնա։
  2. Հավը հանեք և մի կողմ դրեք։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և սխտորը կաթսայի մեջ, տապակեք մինչև փափկի և բուրավետ դառնա, մոտ 5 րոպե։
  3. Հավը նորից դրեք կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք հավի արգանակը, բրինձը, կարտոֆիլը, գազարը և մուշկեղենի դդումը։ Եփեք մինչև եռալը։
  4. Կրակը նվազեցրեք մարմանդի, ծածկեք և շոգեխաշեք 60 րոպե, կամ մինչև հավը փափկի և բանջարեղենը լիովին եփվի։ Եփելու կեսին ավելացրեք եգիպտացորենի շիվը։
  5. Համեմեք ըստ ճաշակի։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ զարդարված թարմ համեմով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր