Պանրային ֆոնդյու

Պանրային ֆոնդյու
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (318 գ)
🔥 882կկալ
🥩 49Սպիտակուց
🥑 48Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 30 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Գրույեր պանիր, քերած 75 գ · 300 կկալ
  • Էմմենտալ պանիր, քերած 75 գ · 285 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 75 գ · 60 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 5 գ · 8 կկալ
  • Եգիպտացորենի օսլա 3 գ · 11 կկալ
  • Կիրշ (բալի բրենդի) 15 գ · 36 կկալ
  • Խրթխրթան հաց, խորանարդաձև կտրտած 70 գ · 182 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հաստ հատակով կաթսայի (կամ ֆոնդյուի կաթսայի) ներսը շփեք մաքրած սխտորի պճեղով; սխտորը դեն նետեք։
  2. Սպիտակ գինին լցրեք կաթսայի մեջ և միջին կրակի վրա դանդաղ եփեք։
  3. Մի ամանի մեջ խառնեք քերած Գրույեր և Էմմենտալ պանիրները եգիպտացորենի օսլայի հետ՝ ապահովելով հավասարաչափ ծածկույթ։
  4. Ավելացրեք պանրի խառնուրդը եփվող գինու մեջ՝ մի բուռ-մի բուռ, անընդհատ խառնելով ութի շարժումով, մինչև ամբողջությամբ հալվի և դառնա միատարր։
  5. Խառնեք կիրշը, աղը և մի պտղունց թարմ քերած մշկընկույզ։
  6. Ֆոնդյուն տեղափոխեք նախապես տաքացրած ֆոնդյուի կաթսայի մեջ, որը տեղադրված է այրիչի վրա՝ այն տաք պահելու համար։
  7. Մատուցել անմիջապես խրթխրթան հացի խորանարդիկների հետ՝ թաթախելու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր