Չերմուլա հավ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (334 գ)
🔥 685կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 51Ճարպ
🍞 11Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի ազդրեր, ոսկորով, մաշկով 1000 գ · 2000 կկալ
- Թարմ համեմ 30 գ · 8 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 30 գ · 8 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 40 գ · 60 կկալ
- Կիտրոն 150 գ · 45 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 60 գ · 540 կկալ
- Մանրացրած քիմիոն 8 գ · 30 կկալ
- Ապխտած պապրիկա 8 գ · 23 կկալ
- Մանրացրած քրքում 4 գ · 14 կկալ
- Կայենյան պղպեղ 2 գ · 6 կկալ
- Սև պղպեղ 2 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չերմուլա պատրաստելու համար սննդի պրոցեսորի կամ սանդի մեջ միացրեք մանրացված համեմը, մաղադանոսը, մանրացված սխտորը, կիտրոնի կեղևը և հյութը, ձիթապտղի յուղը, մանրացրած քիմիոնը, ապխտած պապրիկան, մանրացված քրքումը, կայենյան պղպեղը և աղը։
- Հավի ազդրերի վրա մի քանի անգամ դանակով կտրվածքներ արեք, որպեսզի մարինադը խորը թափանցի, այնուհետև առատորեն քսեք չերմուլան հավի վրա՝ ապահովելով, որ այն հասնի մաշկի տակ։
- Հավը մարինացրեք առնվազն 30 րոպե սենյակային ջերմաստիճանում, կամ նախընտրելի է 2-4 ժամ (կամ մեկ գիշեր) սառնարանում՝ լավագույն համի համար։
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Մարինացված հավի կտորները մի շերտով դասավորեք թխելու թերթիկի վրա։
- Թխել 40-45 րոպե, կամ մինչև հավը լիովին եփվի, իսկ մաշկը գեղեցիկ կարմրի և խրթխրթան դառնա։ Մատուցել անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարելով լրացուցիչ թարմ համեմով։