Հավի և ավոկադոյի աղցան

🛒 Բաղադրիչներ

• Եփած հավի կրծքամիս 120 գ · 198 կկալ
• Ավոկադո 100 գ · 160 կկալ
• Խառը կանաչիներ 50 գ · 9 կկալ
• Բալի լոլիկներ 50 գ · 9 կկալ
• Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
• Թարմ համեմ 5 գ · 1 կկալ
• Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 133 կկալ
• Լայմի հյութ 10 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Խորովեք կամ տապակեք հավի կրծքամիսը մինչև լիովին եփվի։ Թողեք մի փոքր սառչի, ապա կտրատեք խորանարդիկների։
2. Մեծ ամանի մեջ միացրեք խառը կանաչիները, կիսած բալի լոլիկները և բարակ կտրատած կարմիր սոխը։
3. Ավելացրեք խորանարդիկներով կտրատած հավը, կտրատած ավոկադոն և մանրացրած թարմ համեմը ամանի մեջ։
4. Վրան ցողեք ձիթապտղի յուղ և լայմի հյութ, ապա համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Թեթևակի խառնեք բոլոր բաղադրիչները։ Մատուցեք անմիջապես։