Հավի կաղամբի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (447 գ)
🔥 562կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս, առանց ոսկորի, առանց կաշվի 150 գ · 248 կկալ
- Սպիտակ կաղամբ 200 գ · 50 կկալ
- Գազար 50 գ · 21 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 27 գ · 239 կկալ
- Խնձորի քացախ 15 գ · 3 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել կամ թխել հավի կրծքամիսը մինչև լիովին եփվի, ապա թողնել սառչի։ Սառչելուց հետո հավը երկու պատառաքաղով կամ ձեռքերով մանրացնել։
- Մանր կտրատել սպիտակ կաղամբը և բարակ շերտերով կտրել գազարը։ Մանրացնել թարմ սամիթը։
- Փոքր ամանի մեջ հարել ձիթապտղի յուղը և խնձորի քացախը։ Համեմել սոուսը աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Մեծ խառնման ամանի մեջ միացնել մանրացված հավը, կաղամբը և գազարը։ Աղցանի վրա լցնել պատրաստի սոուսը։
- Միախառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ համակցվեն և բանջարեղենները հավասարապես պատվեն։ Մատուցելուց առաջ զարդարել մանրացված թարմ սամիթով։