Որսորդական հավ

Որսորդական հավ
⏱ 70 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (745 գ)
🔥 641կկալ
🥩 40Սպիտակուց
🥑 39Ճարպ
🍞 24Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդր 200 գ · 380 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 124 կկալ
  • Սոխ 50 գ · 20 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ 75 գ · 23 կկալ
  • Կրեմինի սունկ 50 գ · 11 կկալ
  • Պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկ 200 գ · 40 կկալ
  • Լոլիկի մածուկ 8 գ · 8 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 60 գ · 20 կկալ
  • Հավի արգանակ 60 գ · 5 կկալ
  • Թարմ ռոզմարին 2 գ · 2 կկալ
  • Դափնու տերև 1 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի ազդրերը առատորեն համեմեք աղով և պղպեղով։ Մեծ, հաստ հատակով կաթսայի կամ հոլանդական ջեռոցում տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին-բարձր կրակի վրա և տապակեք հավի ազդրերը բոլոր կողմերից, մինչև ոսկեգույն դառնան, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
  2. Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացված սոխը և բուլղարական պղպեղը և տապակեք մինչև փափկեն՝ մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և սունկը՝ եփելով ևս 2-3 րոպե՝ մինչև բուրավետ լինի։
  3. Ավելացրեք լոլիկի մածուկը և եփեք 1 րոպե։ Կաթսայի հատակը մաքրեք չոր սպիտակ գինով՝ հեռացնելով բոլոր կարմրած կտորները։
  4. Ավելացրեք խորանարդաձև լոլիկը, հավի արգանակը, թարմ ռոզմարինը և դափնու տերևը։ Եռացրեք, ապա վերադարձրեք կարմրած հավի ազդրերը կաթսայի մեջ։
  5. Կրակը իջեցրեք ցածր, ծածկեք և շոգեխաշեք 30-40 րոպե, կամ մինչև հավը փափուկ լինի և ամբողջությամբ եփվի։ Մատուցելուց առաջ հեռացրեք դափնու տերևը և ռոզմարինի ճյուղերը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր