Հավի կաչչատորե

Հավի կաչչատորե
⏱ 80 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (462 գ)
🔥 336կկալ
🥩 31Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդր (առանց ոսկորների, առանց կաշվի, եփած քաշ) 120 գ · 190 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 44 կկալ
  • Սոխ, խորանարդաձև կտրտած 30 գ · 12 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 3 գ · 4 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ, խորանարդաձև կտրտած 40 գ · 12 կկալ
  • Սունկ, կտրտած 30 գ · 6 կկալ
  • Մանրացված լոլիկ (պահածոյացված) 150 գ · 30 կկալ
  • Չոր կարմիր գինի 40 գ · 33 կկալ
  • Հավի արգանակ 40 գ · 3 կկալ
  • Թարմ ռոզմարին 1 գ · 0 կկալ
  • Թարմ ուրց 1 գ · 0 կկալ
  • Դափնու տերև 0 գ · 0 կկալ
  • Սև պղպեղ, աղացած 0 գ · 1 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, մանրացված (զարդարելու համար) 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի կտորներն առատորեն համեմեք աղով և սև պղպեղով։
  2. Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք մեծ, հաստ հատակով կաթսայում կամ հոլանդական ջեռոցում միջին բարձր կրակի վրա; հավը բոլոր կողմերից ոսկեգույն դարչնագույնի դառնալուց հետո հանեք և մի կողմ դրեք։
  3. Ավելացրեք խորանարդաձև կտրտած սոխն ու պղպեղը կաթսայի մեջ՝ տապակելով մինչև փափկելը, մոտ 5-7 րոպե։
  4. Խառնեք մանրացված սխտորը և կտրտած սունկը՝ եփելով ևս 2-3 րոպե մինչև անուշ բույր առաջանա։
  5. Լցրեք կարմիր գինին և դեգլազացրեք կաթսան՝ հեռացնելով հատակին կպած բոլոր շագանակագույն կտորները. թողեք եփվի 2-3 րոպե՝ մի փոքր նվազելու համար։
  6. Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացված լոլիկը, հավի արգանակը, դափնու տերևը, ռոզմարինը և ուրցը՝ խառնելով։
  7. Տապակած հավի կտորները հետ դրեք կաթսայի մեջ, խորովեք սոուսի մեջ. թողեք թույլ եռա։
  8. Կրակը նվազեցրեք մինչև ցածր, ծածկեք կաթսան և եփեք 45-60 րոպե, կամ մինչև հավը փափկի և ամբողջությամբ եփվի՝ պարբերաբար խառնելով։
  9. Հեռացրեք դափնու տերևը, ռոզմարինի և ուրցի ճյուղերը։
  10. Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները աղով և պղպեղով, այնուհետև մատուցելուց առաջ զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր