Հավով Կեսարի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (438 գ)
🔥 848կկալ
🥩 65Սպիտակուց
🥑 53Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս, առանց ոսկորի, առանց մաշկի 150 գ · 240 կկալ
- Ռոմենի հազար 150 գ · 25 կկալ
- Սուխարիկներ 30 գ · 120 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած կամ բարակ կտրտած 30 գ · 110 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ, էքստրա կույս 30 գ · 270 կկալ
- Ձվի դեղնուց 20 գ · 60 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 5 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 3 գ · 5 կկալ
- Անչոուսի ֆիլե կամ մածուկ 5 գ · 5 կկալ
- Վուստերշիրի սոուս 5 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի կրծքամիսը համեմեք աղով և պղպեղով, այնուհետև տապակեք կամ խորովեք մինչև լրիվ եփվի և ոսկեգույն դառնա։ Թողեք մի քանի րոպե հանգստանա, նախքան շերտերով կտրելը։
- Մի ամանի մեջ հարեք ձվի դեղնուցը, մանրացված սխտորը, անչոուսի մածուկը, Դիժոնի մանանեխը, կիտրոնի հյութը և Վուստերշիրի սոուսը։ Դանդաղորեն ձիթապտղի ձեթ լցրեք՝ շարունակաբար հարելով մինչև սոուսը էմուլսիա դառնա և կրեմային տեսք ստանա։ Համեմեք սև պղպեղով։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք կտրտած ռոմենի հազարը և սուխարիկները։ Ավելացրեք շերտերով կտրտած խորոված հավը և պարմեզան պանրի կեսը։
- Սոուսը լցրեք աղցանի բաղադրիչների վրա։ Թեթևորեն խառնեք՝ ամեն ինչ հավասարապես պատելու համար, ապա զարդարեք մնացած պարմեզան պանրով և անմիջապես մատուցեք։