Հավի Կեսարի Փաթաթան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (295 գ)
🔥 654կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 30Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խորոված հավի կրծքամիս 120 գ · 198 կկալ
- Մեծ ալյուրի տորտիլա 70 գ · 220 կկալ
- Ռոմեն աղցան 50 գ · 8 կկալ
- Քերած պարմեզան պանիր 15 գ · 60 կկալ
- Կեսարի սոուս 25 գ · 83 կկալ
- Սուխարիկներ 10 գ · 40 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի կրծքամիսը համեմել աղով և պղպեղով, այնուհետև տապակել տաք թավայի մեջ ձիթապտղի յուղով մինչև ամբողջությամբ եփվի և թեթևակի կարմրի։
- Եփելուց հետո թողեք հավը մի քանի րոպե հանգստանա, նախքան այն բարակ շերտերով կտրելը։
- Տարածեք մեծ ալյուրի տորտիլան։ Հավասարաչափ քսեք առատ քանակությամբ Կեսարի սոուս տորտիլայի վրա՝ թողնելով փոքր եզր։
- Դասավորեք կտրատած ռոմեն աղցանը և հավի շերտերը սոուսի վրա՝ տորտիլայի կենտրոնում։
- Ծածկեք քերած պարմեզան պանրով և սուխարիկներով՝ հավելյալ հյուսվածքի և համի համար։
- Տորտիլայի կողմերը ծալեք, այնուհետև ամուր փաթաթեք ներքևից վերև՝ ապահովելով բոլոր բաղադրիչների ամրությունն։
- Մատուցել անմիջապես՝ ըստ ցանկության անկյունագծով կիսով չափ կտրելով՝ ավելի հեշտ օգտագործելու համար։