Հավի էսկաբեչե

Հավի էսկաբեչե
⏱ 70 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (599 գ)
🔥 485կկալ
🥩 54Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 18Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Առանց ոսկորի, առանց կաշվի հավի ազդրեր 800 գ · 1040 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 55 գ · 495 կկալ
  • Դեղին սոխ, կտրտած 300 գ · 120 կկալ
  • Սխտոր, մանրացրած 30 գ · 45 կկալ
  • Գազար, կտրտած շրջանակներով 200 գ · 82 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ, կտրտած 200 գ · 62 կկալ
  • Սպիտակ գինու քացախ 240 գ · 43 կկալ
  • Հավի արգանակ 480 գ · 48 կկալ
  • Դափնու տերևներ 2 գ · 0 կկալ
  • Սև պղպեղի հատիկներ 2 գ · 0 կկալ
  • Չորացրած ուրց 1 գ · 0 կկալ
  • Մանրացրած քիմիոն 1 գ · 0 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, կտրտած, զարդարելու համար 10 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի ազդրերը չորացրեք թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք աղով ու սև պղպեղով բոլոր կողմերից։
  2. Մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջինից բարձր կրակի վրա; տապակեք հավը մինչև ոսկեգույն դառնա բոլոր կողմերից, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
  3. Կաթսայի մեջ ավելացրեք սոխը, գազարը և բուլղարական պղպեղը՝ եփելով մինչև փափկելը, մոտ 8-10 րոպե։ Ավելացրեք սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև անուշ բույրը։
  4. Լցրեք սպիտակ գինու քացախը և հավի արգանակը՝ քերելով կաթսայի հատակից բոլոր կարմրած կտորները։ Ավելացրեք դափնու տերևները, պղպեղի հատիկները, ուրցը և քիմիոնը։
  5. Հավը նորից դրեք կաթսայի մեջ՝ համոզվելով, որ այն հիմնականում ընկղմված է հեղուկի մեջ։ Եփեք մինչև եռալը, ապա կրակը նվազեցրեք մարմանդ կրակի, ծածկեք և եփեք 30 րոպե, կամ մինչև հավը լիովին եփվի և փափուկ դառնա։
  6. Հեռացրեք կրակից և թողեք էսկաբեչեն սառչի մինչև սենյակային ջերմաստիճանը՝ թույլ տալով համերին միախառնվել։ Այս ուտեստը ավանդաբար մատուցվում է սառը կամ սենյակային ջերմաստիճանում։
  7. Մատուցեք թարմ կտրտած մաղադանոսով։ Այն լավ է համադրվում եփած կարտոֆիլի, սպիտակ բրնձի կամ թարմ կանաչ աղցանի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր