Կիևյան կոտլետ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (370 գ)
🔥 1116կկալ
🥩 68Սպիտակուց
🥑 66Ճարպ
🍞 58Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 32 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս 180 գ · 297 կկալ
- Անաղ կարագ 30 գ · 216 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
- Ալյուր 20 գ · 70 կկալ
- Հավի ձու 50 գ · 70 կկալ
- Պանկո հացի փշրանքներ 50 գ · 190 կկալ
- Բուսական յուղ 30 գ · 264 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել սխտորաբույսային կարագը՝ փափկեցրած կարագը խառնել մանրացրած սխտորի, կտրատած մաղադանոսի, աղի և պղպեղի հետ։ Լավ խառնել, գրտնակել կարագը գլանի տեսքով, փաթաթել պլաստիկի մեջ և սառեցնել մինչև շատ պինդ դառնալը (առնվազն 30 րոպե)։
- Պատրաստել հավը՝ յուրաքանչյուր անոսկր, առանց կաշի հավի կրծքամիս դնել պլաստիկ թաղանթի երկու շերտի արանքում։ Հարթեցնել մինչև 0.6 սմ հավասար հաստության, զգուշորեն, որպեսզի միսը չպատռվի, այնուհետև թեթևակի համեմել աղով և պղպեղով։
- Լցոնել հավը՝ յուրաքանչյուր հավի կրծքամսի կենտրոնում դնել սառեցված կարագի գլան։ Ծալել կողքերը և ամուր փաթաթել՝ կարագը ամբողջությամբ փակելու համար, համոզվելով, որ արտահոսքի համար բացվածքներ չկան։
- Հացել հավը՝ Յուրաքանչյուր հավի գլանաձև կտորը թաթախել ալյուրի մեջ, ապա թաթախել հարած ձվի մեջ և վերջապես մանրակրկիտ պատել պանկո հացի փշրանքներով՝ թեթևակի սեղմելով։ Կրկնել ձվի և հացի փշրանքների ծածկույթը կրկնակի շերտի համար։
- Սառեցնել հավը՝ հացելուց հետո հավի գլանաձև կտորները սառնարանում պահել առնվազն 30 րոպե կամ մինչև մեկ ժամ։ Այս քայլը օգնում է, որ ծածկույթը ամրանա և զգալիորեն նվազեցնում է եփելու ընթացքում կարագի արտահոսքի ռիսկը։
- Տապակել հավը՝ բուսական յուղը խորը տապակի կամ հաստ հատակով կաթսայի մեջ տաքացնել մինչև 170-175°C (340-350°F)։ Զգուշորեն տապակել հավը Կիևյան ձևով մինչև ոսկեգույն դարչնագույն դառնալը և լիովին եփվելը, մոտ 6-8 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով։
- Ավարտել եփելը (ըստ ցանկության)՝ եթե հավի կտորները հատկապես հաստ են, դրանք տեղափոխել նախապես տաքացված ջեռոց՝ 180°C (350°F) ջերմաստիճանով և թողնել ևս 7-10 րոպե՝ լիովին եփվելու համար։
- Մատուցել անմիջապես՝ հավի կիևյան կոտլետը հանել յուղից (կամ ջեռոցից), թղթե սրբիչներով մաքրել ավելորդ յուղը և մատուցել տաք։ Զգույշ եղեք կտրելիս, քանի որ ներսի կարագը հալված կլինի և կարող է դուրս շիթել։