Հավի Կոլհապուրի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (384 գ)
🔥 536կկալ
🥩 41Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 20Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի միս (առանց ոսկորի, առանց կաշվի, կտրատված) 125 գ · 208 կկալ
- Սոխ (միջին, մանրացված) 50 գ · 20 կկալ
- Լոլիկ (միջին, մանրացված) 50 գ · 9 կկալ
- Կոճապղպեղ-սխտորի մածուկ 8 գ · 10 կկալ
- Չորացրած կոկոս 8 գ · 49 կկալ
- Չոր կարմիր չիլի պղպեղ 3 գ · 8 կկալ
- Գինձի սերմեր 3 գ · 7 կկալ
- Քիմիոնի սերմեր 1 գ · 4 կկալ
- Սև պղպեղի հատիկներ 0 գ · 2 կկալ
- Ամբողջական համեմունքներ (կարդամոն, մեխակ, դարչին, աստղային անիս, մուշկի գույն, քարի ծաղիկ, դափնու տերև) 2 գ · 7 կկալ
- Քունջութի սերմեր 3 գ · 14 կկալ
- Կակաչի սերմեր (Խուս Խուս) 2 գ · 11 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Կարմիր չիլի պղպեղի փոշի 2 գ · 6 կկալ
- Բուսական յուղ 20 գ · 177 կկալ
- Ջուր 100 գ · 0 կկալ
- Թարմ համեմ (զարդարելու համար) 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Կոլհապուրի մածուկը պատրաստելու համար չոր բանջարեղենի չիլին, գինձի սերմերը, քիմիոնի սերմերը, սև պղպեղի հատիկները, կարդամոնը, մեխակը, դարչինը, աստղային անիսը, մուշկի գույնը, քարի ծաղիկը, քունջութի սերմերը և կակաչի սերմերը տապակել թավայի մեջ մինչև բուրավետ լինելը։ Թողնել սառչի, ապա աղալ մանր փոշու մեջ։
- Տապակել բուսական յուղը խորը թավայի մեջ։ Ավելացնել մանրացված սոխը և տապակել մինչև ոսկեգույն դառնա, ապա ավելացնել կոճապղպեղ-սխտորի մածուկը և եփել ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ դառնալը։
- Ավելացնել մանրացված լոլիկը և եփել մինչև փափկի և յուղը առանձնանա՝ երբեմն-երբեմն տրորելով։
- Ավելացնել քրքումի փոշին, կարմիր չիլի պղպեղի փոշին և թարմ աղացած Կոլհապուրի մածուկը։ Եփել 2-3 րոպե, ապա ավելացնել հավի կտորները։
- Տապակել հավը 5-7 րոպե մինչև կնքվի։ Ավելացնել ջուրը, լավ խառնել, ծածկել և եփել ցածր կրակով 20-25 րոպե կամ մինչև հավը փափուկ լինի։
- Ստուգել համեմունքները (աղը) և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտել։ Մատուցելուց առաջ զարդարել թարմ մանրացված գինձով և մատուցել ռոտիի, նաանի կամ բրնձի հետ։