Հավի Մակլուբա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (792 գ)
🔥 913կկալ
🥩 68Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 108Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջ հավ 1500 գ · 1732 կկալ
- Բասմատի բրինձ, չոր 600 գ · 2190 կկալ
- Սմբուկ 600 գ · 150 կկալ
- Կարտոֆիլ 500 գ · 385 կկալ
- Սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Լոլիկներ 300 գ · 54 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 70 գ · 618 կկալ
- Հավի արգանակ 960 գ · 24 կկալ
- Բուրավետ պղպեղ, աղացած 5 գ · 13 կկալ
- Դարչին, աղացած 5 գ · 13 կկալ
- Հիլի պատիճներ 3 գ · 10 կկալ
- Քրքում, աղացած 3 գ · 10 կկալ
- Սեւ պղպեղ, աղացած 2 գ · 5 կկալ
- Դափնու տերևներ 2 գ · 5 կկալ
- Սոճու ընկույզներ 30 գ · 202 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 10 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Ամբողջ հավը բաժանեք 8 կտորի և առատորեն համեմեք աղով, սև պղպեղով, ինչպես նաև համեմունքների, դարչինի, հիլի և քրքումի կեսով։
- Մեծ կաթսայի մեջ հավի կտորները մի քիչ ձիթապտղի յուղով տապակեք մինչև բոլոր կողմերից ոսկեգույն դառնալը, ապա մի կողմ դրեք։
- Սմբուկը և կարտոֆիլը կտրատեք 1 սմ հաստությամբ շրջանակներով; թեթևակի աղ արեք և նույն կաթսայի մեջ մի քիչ ձիթապտղի յուղով տապակեք մինչև ոսկեգույն դառնալը, ապա դրեք թղթե սրբիչների վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
- Սոխը և լոլիկը բարակ կտրատեք; մաքուր, խորը կաթսայի հատակին դասավորեք լոլիկի կտորների շերտ։
- Զգուշությամբ դասավորեք տապակած հավի կտորները լոլիկի վրա, ապա տապակած սմբուկի շերտը, ապա տապակած կարտոֆիլը։
- Բասմատի բրինձը մանրակրկիտ լվացեք մինչև ջուրը մաքրվի. մնացած համեմունքները (բուրավետ պղպեղ, դարչին, հիլ, քրքում, սև պղպեղ) խառնեք բրնձի հետ։
- Համեմված բրինձը հավասարաչափ տարածեք կաթսայի մեջ գտնվող հավի և բանջարեղենի շերտերի վրա. վերևում ավելացրեք դափնու տերևները։
- Տաք հավի արգանակը լցրեք բրնձի վրա՝ համոզվելով, որ այն ծածկում է բոլոր բաղադրիչները մոտ 1-2 սմ-ով. եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը մինչև ցածր, ծածկեք ամուր կափարիչով և շոգեխաշեք 40-45 րոպե, մինչև ամբողջ հեղուկը ներծծվի և բրինձը եփվի։
- Եփելուց հետո կաթսան հեռացրեք կրակից և թողեք ծածկված մնա 10-15 րոպե։
- Մեծ մատուցման ափսեը շրջեք կաթսայի վրա, ապա զգույշ և վստահ շրջեք կաթսան ափսեի վրա՝ ստեղծելով մակլուբայի «տորթ»։
- Մատուցելուց առաջ առատորեն զարդարեք բոված սոճու ընկույզներով և թարմ մանրացված մաղադանոսով, հաճախ մատուցվում է յոգուրտի կամ պարզ աղցանի հետ։