Հավի մսից կոտլետ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (145 գ)
🔥 215կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի աղացած միս 680 գ · 1122 կկալ
- Հացի փշրանքներ 80 գ · 312 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 70 կկալ
- Սոխ, փոքր 100 գ · 40 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 50 գ · 8 կկալ
- Գազար, փոքր 50 գ · 20 կկալ
- Կաթ (անյուղ) 62 գ · 35 կկալ
- Կետչուպ 60 գ · 66 կկալ
- Ուիսթերշիրի սոուս 15 գ · 15 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 10 գ · 10 կկալ
- Սխտորի փոշի 3 գ · 10 կկալ
- Սոխի փոշի 3 գ · 10 կկալ
- Սև պղպեղ 2 գ · 0 կկալ
- Աղ 8 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 175°C (350°F)։ Թեթևակի յուղեք հացի կաղապարը կամ թխելու թերթիկը յուղաթղթով ծածկեք։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք հավի աղացած միսը, հացի փշրանքները, ձուն, մանր կտրատած սոխը, նեխուրը, գազարը, կաթը, 5գ վուսթերշիրյան սոուսը, սխտորի փոշին, սոխի փոշին, աղը և սև պղպեղը։
- Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնեք ձեռքերով մինչև համասեռ դառնալը; մի՛ չափից շատ խառնեք, որպեսզի կոտլետը փափուկ մնա։
- Խառնուրդից ձևավորեք հացի տեսք և տեղադրեք պատրաստված կաղապարի կամ թխելու թերթիկի վրա։
- Փոքր ամանի մեջ հարեք կետչուպը, մնացած 10գ վուսթերշիրյան սոուսը և Դիժոնի մանանեխը՝ ջնարակի համար։
- Թխեք կոտլետը 45 րոպե, ապա հանեք ջեռոցից և հավասարապես քսեք ջնարակը վրան։
- Վերադարձրեք ջեռոց և թխեք ևս 15-20 րոպե, կամ մինչև ներքին ջերմաստիճանը հասնի 74°C (165°F), և ջնարակը փչվի ու թեթևակի կարամելացվի։
- Հանեք կոտլետը ջեռոցից և թողեք հանգստանա 10 րոպե՝ նախքան կտրելը և մատուցելը։ Սա թույլ կտա հյութերին վերաբաշխվել՝ ապահովելով խոնավ և համեղ արդյունք։