Հավի Ուդոն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (845 գ)
🔥 621կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 74Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ ուդոն արիշտա 200 գ · 260 կկալ
- Առանց ոսկորի, առանց մաշկի հավի ազդրամիս 150 գ · 240 կկալ
- Ջուր 300 գ · 0 կկալ
- Դաշի փոշի 5 գ · 10 կկալ
- Սոյայի սոուս 20 գ · 13 կկալ
- Միրին 20 գ · 46 կկալ
- Սակե (խոհարարական գինի) 20 գ · 27 կկալ
- Շիիտակե սունկ 40 գ · 12 կկալ
- Բոք չոյ 80 գ · 10 կկալ
- Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի ազդրամիսը կտրեք միջին կտորների և թեթևակի աղ արեք։ Սունկ շիիտակեն կտրատեք, իսկ բոք չոյը մանրացրեք։ Կանաչ սոխը կտրատեք զարդարելու համար։
- Մի կաթսա ջուրը եռացրեք և եփեք թարմ ուդոն արիշտան փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև փափկելը. քամեք և լվացեք սառը ջրով, որպեսզի չկպչի, ապա մի կողմ դրեք։
- Մեծ կաթսայում միացրեք ջուրը, դաշի փոշին, սոյայի սոուսը, միրինը և սակեն։ Արգանակը միջին կրակի վրա հասցրեք թեթև եռման։
- Կտրատած հավը ավելացրեք եռացող արգանակին և եփեք 5-7 րոպե կամ մինչև հավը լրիվ եփվի։
- Ավելացրեք շիիտակե սունկը և բոք չոյը, եփեք ևս 2-3 րոպե, մինչև բանջարեղենը դառնա փափուկ-խրթխրթան։
- Եփած ուդոն արիշտան ավելացրեք կաթսային և նրբորեն տաքացրեք արգանակի մեջ մոտ 1 րոպե։
- Հավի ուդոն ապուրը լցրեք մատուցվող ափսեների մեջ, զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով և անմիջապես մատուցեք։