Հավի Ուդոն

Հավի Ուդոն
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (845 գ)
🔥 621կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 74Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ ուդոն արիշտա 200 գ · 260 կկալ
  • Առանց ոսկորի, առանց մաշկի հավի ազդրամիս 150 գ · 240 կկալ
  • Ջուր 300 գ · 0 կկալ
  • Դաշի փոշի 5 գ · 10 կկալ
  • Սոյայի սոուս 20 գ · 13 կկալ
  • Միրին 20 գ · 46 կկալ
  • Սակե (խոհարարական գինի) 20 գ · 27 կկալ
  • Շիիտակե սունկ 40 գ · 12 կկալ
  • Բոք չոյ 80 գ · 10 կկալ
  • Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի ազդրամիսը կտրեք միջին կտորների և թեթևակի աղ արեք։ Սունկ շիիտակեն կտրատեք, իսկ բոք չոյը մանրացրեք։ Կանաչ սոխը կտրատեք զարդարելու համար։
  2. Մի կաթսա ջուրը եռացրեք և եփեք թարմ ուդոն արիշտան փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև փափկելը. քամեք և լվացեք սառը ջրով, որպեսզի չկպչի, ապա մի կողմ դրեք։
  3. Մեծ կաթսայում միացրեք ջուրը, դաշի փոշին, սոյայի սոուսը, միրինը և սակեն։ Արգանակը միջին կրակի վրա հասցրեք թեթև եռման։
  4. Կտրատած հավը ավելացրեք եռացող արգանակին և եփեք 5-7 րոպե կամ մինչև հավը լրիվ եփվի։
  5. Ավելացրեք շիիտակե սունկը և բոք չոյը, եփեք ևս 2-3 րոպե, մինչև բանջարեղենը դառնա փափուկ-խրթխրթան։
  6. Եփած ուդոն արիշտան ավելացրեք կաթսային և նրբորեն տաքացրեք արգանակի մեջ մոտ 1 րոպե։
  7. Հավի ուդոն ապուրը լցրեք մատուցվող ափսեների մեջ, զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով և անմիջապես մատուցեք։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր