Հավի Վեզուվիո

Հավի Վեզուվիո
⏱ 80 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (520 գ)
🔥 730կկալ
🥩 41Սպիտակուց
🥑 42Ճարպ
🍞 37Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ոսկորով, մաշկով հավի ազդր 180 գ · 340 կկալ
  • Կարտոֆիլ 150 գ · 115 կկալ
  • Սառեցված ոլոռ 40 գ · 30 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 180 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 60 գ · 50 կկալ
  • Հավի արգանակ 60 գ · 5 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 6 գ · 9 կկալ
  • Չորացրած օրեգանո 1 գ · 0 կկալ
  • Սև պղպեղ 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Ջեռոցը նախապես տաքացրեք մինչև 200°C (400°F)։ Հավի կտորներն առատորեն համեմեք աղով, պղպեղով և չորացրած օրեգանոյով։
  2. Մեծ ջեռոցակայուն թավայի կամ տապակի մեջ միջինից բարձր կրակով տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Հավի կտորները մաշկով ներքև տապակեք մինչև ոսկեգույն դառնան, ապա շրջեք և տապակեք մյուս կողմը։
  3. Հավը հանեք թավայից և մի կողմ դրեք։ Թավայի մեջ ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած կարտոֆիլը և մանրացված սխտորը՝ եփելով մինչև կարտոֆիլը թեթևակի կարմրի՝ մոտ 8-10 րոպե։
  4. Թավան դեգլազացրեք սպիտակ գինով՝ քերելով հատակից բոլոր կարմրած կտորները։ Ավելացրեք հավի արգանակը և թողեք եփվի։
  5. Հավը նորից դրեք թավայի մեջ՝ կարտոֆիլի միջև։ Թավան տեղափոխեք նախապես տաքացված ջեռոց և թխեք 35-40 րոպե, կամ մինչև հավը լիովին եփվի, իսկ կարտոֆիլը՝ փափկի։
  6. Խառնեք սառեցված ոլոռը եփելու վերջին 5-10 րոպեներին։ Մատուցեք անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարված թարմ մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր