Հավի Քսակուտի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (341 գ)
🔥 593կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 35Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 17 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի միս (ոսկրով, առանց կաշվի, կտրատված կտորներով) 700 գ · 1155 կկալ
- Չորացրած կոկոսի փաթիլներ 50 գ · 330 կկալ
- Սոխ 300 գ · 120 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 30 գ · 45 կկալ
- Իմբիր 20 գ · 16 կկալ
- Կեշու ընկույզ 20 գ · 111 կկալ
- Սպիտակ կակաչի սերմեր 5 գ · 26 կկալ
- Համեմի սերմեր 7 գ · 21 կկալ
- Կուժկուտի սերմեր 2 գ · 8 կկալ
- Սև պղպեղի հատիկներ 2 գ · 5 կկալ
- Մեխակ 1 գ · 3 կկալ
- Կանաչ հիլի պատիճներ 1 գ · 3 կկալ
- Դարչինի ձողիկ 1 գ · 2 կկալ
- Աստղային անիսոն 0 գ · 2 կկալ
- Չորացրած կարմիր չիլի 10 գ · 32 կկալ
- Քրքումի փոշի 3 գ · 11 կկալ
- Թամարինդի միջուկ 15 գ · 36 կկալ
- Եփելու յուղ 45 գ · 405 կկալ
- Ջուր 200 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չոր թավան տաքացրեք և թեթևակի բովեք չոր կարմիր չիլի պղպեղները, համեմի, կուժկուտի սերմերը, սև պղպեղի հատիկները, մեխակը, կանաչ հիլը, դարչինի ձողիկը և աստղային անիսոնը մինչև անուշ բույր առաջանա։ Հանեք թավայից և մի կողմ դրեք։
- Նույն թավայում բովեք չորացրած կոկոսը մինչև ոսկեգույն դառնա։ Բոված համեմունքները, կոկոսը, սոխը, սխտորը, իմբիրը, կեշու ընկույզը, կակաչի սերմերը, քրքումի փոշին և թամարինդի միջուկը մի փոքր ջրի հետ խառնեք։
- Այս խառնուրդը բլենդերով մանրացրեք մինչև ստացվի հարթ, նուրբ մածուկ, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով ջուր՝ ճիշտ խտությունը ստանալու համար։
- Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ տաքացրեք ձեթը։ Ավելացրեք հավի կտորները և բովեք դրանք բոլոր կողմերից, այնուհետև հանեք և մի կողմ դրեք։
- Նույն կաթսայի մեջ ավելացրեք պատրաստի Քսակուտի մածուկը և տապակեք 5-7 րոպե՝ անընդհատ խառնելով, մինչև յուղը անջատվի մածուկից։
- Հավի բոված կտորները հետ դրեք կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք ջուր և աղ, եփեք մինչև եռալը, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և եփեք 25-30 րոպե կամ մինչև հավը փափկի և ամբողջությամբ եփվի։
- Մատուցել տաք վիճակում՝ շոգեխաշած բրնձի կամ գոայական պաո (հաց) հետ։