Սիսեռի կարրի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (260 գ)
🔥 293կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 12 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պահածոյացված սիսեռ, քամված 100 գ · 164 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 4 գ · 6 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ 3 գ · 2 կկալ
- Պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկ 100 գ · 20 կկալ
- Բուսական յուղ 8 գ · 72 կկալ
- Քիմիոնի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Համեմի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Քրքում 0 գ · 1 կկալ
- Գարամ Մասալա 1 գ · 4 կկալ
- Չիլիի փոշի (կամ կայենյան պղպեղ) 0 գ · 1 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացված 3 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը։ Ավելացրեք կտրտած սոխը և տապակեք մինչև փափկի և թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Խառնեք մանրացված սխտորը և քերած կոճապղպեղը, եփեք ևս մեկ րոպե, մինչև բուրավետ լինի։
- Ավելացրեք քիմիոնի, համեմի, քրքումի և չիլիի փոշիներ։ Եփեք 30 վայրկյան՝ անընդհատ խառնելով, որպեսզի համեմունքները բացեն իրենց բույրը։
- Լցրեք պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկը հյութի հետ միասին և մի քիչ ջուր, լավ խառնեք։ Եփեք մինչև եռալը։
- Ավելացրեք քամված սիսեռը, համեմեք աղով և խառնեք գարամ մասալան։ Կրակը իջեցրեք ցածրի, ծածկեք և շոգեխաշեք 15-20 րոպե՝ թույլ տալով համերին միախառնվել։
- Մատուցելուց առաջ զարդարեք թարմ մանրացված համեմով։ Մատուցեք տաք վիճակում բրնձի, նաանի կամ ռոտիի հետ։