Սիսեռի մակարոն կանաչիով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (342 գ)
🔥 525կկալ
🥩 29Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 16 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սիսեռի մակարոն (չոր) 85 գ · 315 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 124 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 6 գ · 9 կկալ
- Թարմ սպանախ կամ կաղամբ քել 150 գ · 35 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 60 գ · 2 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
- Սննդային խմորիչ 10 գ · 37 կկալ
- Կարմիր պղպեղի փաթիլներ (ըստ ցանկության) 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել սիսեռի մակարոնը փաթեթի ցուցումներով մինչև ալ դենտե վիճակը; քամել և մի կողմ դնել՝ պահելով մոտ 1/4 բաժակ մակարոնի ջուր։
- Մեծ թավայի մեջ տաքացնել ձիթապտղի յուղը միջին կրակով։ Ավելացնել մանրացված սխտորը և կարմիր պղպեղի փաթիլները (եթե օգտագործում եք) և տապակել 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնա։
- Ավելացնել թարմ սպանախը կամ կաղամբ քելը թավայի մեջ՝ խառնելով մինչև կանաչիները թառամեն և փափկեն՝ մոտ 3-5 րոպե։
- Ավելացնել բանջարեղենի արգանակը, կիտրոնի հյութը և սննդային խմորիչը։ Ավելացնել եփված սիսեռի մակարոնը և մի քիչ պահած մակարոնի ջուր՝ անհրաժեշտության դեպքում՝ թեթև սոուս ստանալու համար։
- Ամեն ինչ խառնել միասին, մինչև լավ միանա և տաքանա։ Համտեսել և համեմել աղով ու սև պղպեղով՝ ըստ ցանկության։
