Ճարճրուկ Ռիպասսատա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (276 գ)
🔥 227կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 11Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ճարճրուկ (խատուտիկի տերևներ) 250 գ · 43 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 177 կկալ
- Կարմիր պղպեղի փաթիլներ 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանրակրկիտ լվացեք և մաքրեք ճարճրուկը՝ հեռացնելով կոշտ ցողունները կամ գունաթափված տերևները։
- Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման, ապա ավելացրեք ճարճրուկը և 5-7 րոպե եփեք մինչև փափկի։
- Լավ քամեք ճարճրուկը և հնարավորինս շատ հեղուկ քամեք, ապա կոպիտ կտրատեք։
- Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին կրակի վրա։ Ավելացրեք կտրատած սխտորը և կարմիր պղպեղի փաթիլները՝ եփելով մինչև սխտորը բուրավետ դառնա և թեթևակի ոսկեգույն երանգ ստանա։
- Ավելացրեք կտրատած ճարճրուկը թավայի մեջ և տապակեք 8-10 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև այն լավ տաքանա և համեմվի համերով։
- Համեմեք աղով ըստ ճաշակի և մատուցեք Ճարճրուկ Ռիպասսատան տաք վիճակում՝ որպես համեղ կողմնակի ճաշատեսակ։