Կոկոսի կաթ

Կոկոսի կաթ
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 443կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 42Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 37 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հասած կոկոսի միջուկ 125 գ · 443 կկալ
  • Տաք ջուր 125 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Քերել հասած կոկոսի միջուկը մանր թելերի; եթե օգտագործում եք չոր կոկոս, թրջեք այն տաք ջրի մեջ 10-15 րոպե մինչև փափկելը։
  2. Միացրեք քերած կոկոսը և տաք ջուրը բլենդերում և հարեք բարձր արագությամբ 2-3 րոպե մինչև ստանաք կրեմային խտություն։
  3. Մեծ ամանի վրա դրեք մանր մաղ կամ շերտ կտոր և լցրեք խառնուրդը դրա մեջ։ Սեղմեք ամբողջ հեղուկը՝ ստանալու համար կոկոսի կաթը։
  4. Թարմ կոկոսի կաթը տեղափոխեք հերմետիկ տարայի մեջ և պահեք սառնարանում։ Այն կարելի է պահել մինչև 3-4 օր։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր