Կոկոսի կաթ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 443կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 42Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 37 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հասած կոկոսի միջուկ 125 գ · 443 կկալ
- Տաք ջուր 125 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Քերել հասած կոկոսի միջուկը մանր թելերի; եթե օգտագործում եք չոր կոկոս, թրջեք այն տաք ջրի մեջ 10-15 րոպե մինչև փափկելը։
- Միացրեք քերած կոկոսը և տաք ջուրը բլենդերում և հարեք բարձր արագությամբ 2-3 րոպե մինչև ստանաք կրեմային խտություն։
- Մեծ ամանի վրա դրեք մանր մաղ կամ շերտ կտոր և լցրեք խառնուրդը դրա մեջ։ Սեղմեք ամբողջ հեղուկը՝ ստանալու համար կոկոսի կաթը։
- Թարմ կոկոսի կաթը տեղափոխեք հերմետիկ տարայի մեջ և պահեք սառնարանում։ Այն կարելի է պահել մինչև 3-4 օր։