Կոկոսի բրնձի պուդինգ

Կոկոսի բրնձի պուդինգ
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Աղանդերներ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (236 գ)
🔥 513կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 71Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 25 գ Հագեցած ճարպեր: 21 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարճահատիկ սպիտակ բրինձ 50 գ · 180 կկալ
  • Յուղալի կոկոսի կաթ 100 գ · 230 կկալ
  • Ջուր 60 գ · 0 կկալ
  • Շաքարավազ 25 գ · 100 կկալ
  • Վանիլային էքստրակտ 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք կարճահատիկ բրինձը սառը ջրի տակ, մինչև ջուրը պարզ դառնա; լավ քամեք։
  2. Միջին կաթսայի մեջ միացրեք լվացված բրինձը, ջուրը և մի պտղունց աղ։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 10-12 րոպե, մինչև ջուրը գրեթե ամբողջությամբ ներծծվի։
  3. Ավելացրեք յուղալի կոկոսի կաթը, շաքարավազը և վանիլային էքստրակտը։ Բերեք մեղմ եռման, պարբերաբար խառնելով՝ կպչելը կանխելու համար։
  4. Շարունակեք շոգեխաշել առանց կափարիչի 15-20 րոպե, կամ մինչև պուդինգը խտանա ցանկալի խտության, իսկ բրինձը փափկի։
  5. Հեռացրեք կրակից և թողեք մի փոքր սառչի նախքան տաք մատուցելը, կամ ամբողջությամբ սառեցրեք սառը աղանդերի համար։ Ցանկության դեպքում զարդարեք բոված կոկոսի փաթիլներով կամ թարմ մրգերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր