Կոլկանոն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (450 գ)
🔥 437կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 54Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 13 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մաքրած կարտոֆիլ 1000 գ · 800 կկալ
- Կանաչ կաղամբ 500 գ · 125 կկալ
- Ամբողջական կաթ 150 գ · 90 կկալ
- Անաղի կարագ 100 գ · 717 կկալ
- Կանաչ սոխ 50 գ · 16 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք և հավասար կտորներով կտրեք կարտոֆիլը, այնուհետև եփեք աղաջրում մինչև շատ փափկի; լավ քամեք։
- Մինչ այդ, մանր կտրատեք կաղամբը կամ կաղամբի տերևները և եփեք մեծ կաթսայի մեջ կարագի կտորով, մինչև փափկի, բայց մնա վառ կանաչ; թեթևակի համեմեք։
- Քամած կարտոֆիլը հետ դարձրեք կաթսայի մեջ, ավելացրեք մնացած կարագը և տաք կաթը, այնուհետև տրորեք մինչև համասեռ և կրեմային դառնա։
- Միացրեք եփած կաղամբը կարտոֆիլի պյուրեին մինչև լավ միանան, այնուհետև համտեսեք և ճշգրտեք համեմունքները աղով և սև պղպեղով։
- Մատուցեք տաք վիճակում, հաճախ կենտրոնում հալած կարագի կտորով և կտրատած կանաչ սոխով զարդարված։