Կոլումբիական սևիչե

Կոլումբիական սևիչե
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (215 գ)
🔥 209կկալ
🥩 21Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ծովախեցգետին (խաշած, մաքրված, երակազրկված) 100 գ · 90 կկալ
  • Լայմի հյութ (թարմ քամած) 50 գ · 14 կկալ
  • Կարմիր սոխ (մանր կտրատած) 30 գ · 12 կկալ
  • Թարմ համեմ (մանրացված) 5 գ · 1 կկալ
  • Կետչուպ 20 գ · 22 կկալ
  • Մայոնեզ 10 գ · 70 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եթե օգտագործում եք հում ծովախեցգետին, եփեք եռացող ջրի մեջ մինչև վարդագույն և անթափանց լինելը, ապա անմիջապես տեղափոխեք սառը ջրի մեջ՝ եփումը դադարեցնելու համար; քամեք և չորացրեք: Եթե օգտագործում եք նախապես եփված ծովախեցգետին, համոզվեք, որ դրանք հալեցված և չոր են:
  2. Միջին չափի ամանի մեջ համատեղեք եփված ծովախեցգետինը, թարմ քամած լայմի հյութը, մանր կտրատած կարմիր սոխը և մանրացված թարմ համեմը: Նրբորեն խառնեք:
  3. Խառնուրդին ավելացրեք կետչուպը և մայոնեզը: Առատորեն համեմեք աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի, խառնելով մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ ծածկվեն սոուսով, և սոուսը հավասարապես բաշխվի:
  4. Ծածկեք ամանը և պահեք սառնարանում առնվազն 30 րոպե՝ համերը խառնելու համար: Լավագույն արդյունքի համար սառեցրեք 1-2 ժամ:
  5. Մատուցեք սառը վիճակում, ըստ ցանկության զարդարված լրացուցիչ համեմով կամ ավոկադոյի շերտով և մատուցեք սոդայի կրեկերներով կամ բանանի չիպսերով:

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր