Կոլումբիական սևիչե
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ծովախեցգետին (խաշած, մաքրված, երակազրկված) 100 գ · 90 կկալ
- Լայմի հյութ (թարմ քամած) 50 գ · 14 կկալ
- Կարմիր սոխ (մանր կտրատած) 30 գ · 12 կկալ
- Թարմ համեմ (մանրացված) 5 գ · 1 կկալ
- Կետչուպ 20 գ · 22 կկալ
- Մայոնեզ 10 գ · 70 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք հում ծովախեցգետին, եփեք եռացող ջրի մեջ մինչև վարդագույն և անթափանց լինելը, ապա անմիջապես տեղափոխեք սառը ջրի մեջ՝ եփումը դադարեցնելու համար; քամեք և չորացրեք: Եթե օգտագործում եք նախապես եփված ծովախեցգետին, համոզվեք, որ դրանք հալեցված և չոր են:
- Միջին չափի ամանի մեջ համատեղեք եփված ծովախեցգետինը, թարմ քամած լայմի հյութը, մանր կտրատած կարմիր սոխը և մանրացված թարմ համեմը: Նրբորեն խառնեք:
- Խառնուրդին ավելացրեք կետչուպը և մայոնեզը: Առատորեն համեմեք աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի, խառնելով մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ ծածկվեն սոուսով, և սոուսը հավասարապես բաշխվի:
- Ծածկեք ամանը և պահեք սառնարանում առնվազն 30 րոպե՝ համերը խառնելու համար: Լավագույն արդյունքի համար սառեցրեք 1-2 ժամ:
- Մատուցեք սառը վիճակում, ըստ ցանկության զարդարված լրացուցիչ համեմով կամ ավոկադոյի շերտով և մատուցեք սոդայի կրեկերներով կամ բանանի չիպսերով: