Կոմ Գա (Վիետնամական հավի բրինձ)

Կոմ Գա (Վիետնամական հավի բրինձ)
⏱ 75 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (470 գ)
🔥 561կկալ
🥩 41Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած հավ (ազդր, առանց կաշվի) 120 գ · 200 կկալ
  • Ժասմին բրինձ 200 գ · 249 կկալ
  • Հավի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
  • Վարունգ 30 գ · 5 կկալ
  • Գինձ 3 գ · 0 կկալ
  • Լայմի հյութ 10 գ · 3 կկալ
  • Ձկան սոուս 15 գ · 8 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Շալոտ սոխ / Կարմիր սոխ 15 գ · 5 կկալ
  • Իմբիր 10 գ · 8 կկալ
  • «Թռչնի աչք» չիլի պղպեղ 3 գ · 1 կկալ
  • Քրքումի փոշի 1 գ · 3 կկալ
  • Հավի յուղ (հալված) 8 գ · 72 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եռացրեք հավը կես կոճապղպեղի և մի պտղունց աղի հետ մինչև լիովին եփվի: Հավը հանեք, թողեք սառչի, մանրացրեք կամ կտրատեք, իսկ արգանակը պահպանեք հետագա օգտագործման համար։
  2. Կաթսայի մեջ հալեցրեք հավի յուղը։ Սոխարեք մանրացված սխտորը և կտրատած շալոտ սոխը մինչև անուշահոտ դառնան, ապա ավելացրեք քրքումի փոշին և ժասմին բրինձը՝ խառնելով, որպեսզի հավասարապես պատվեն։
  3. Պատրաստի հավի արգանակը լցրեք բրնձով կաթսայի մեջ (օգտագործեք արգանակի և բրնձի 2:1 հարաբերակցություն ըստ ծավալի): Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և եփեք մինչև ամբողջ հեղուկը ներծծվի, և բրինձը փափուկ ու դեղին դառնա։
  4. Սոուսը պատրաստելու համար մի փոքր ամանի մեջ խառնեք ձկան սոուսը, լայմի հյութը, շաքարավազը, մնացած մանրացված սխտորը, մանրացված կոճապղպեղը և կտրատած թռչնի աչքի չիլին։ Խառնեք մինչև շաքարավազն ամբողջությամբ լուծվի։
  5. Մատուցեք քրքումով հավի բրինձը ափսեի մեջ: Ափսեի մեջ դրեք մանրացված/կտրատած հավը բրնձի վրա, զարդարեք թարմ վարունգի շերտերով և համեմով։
  6. Մատուցեք չիլի-լայմի թաթախման սոուսը կողքից՝ տաք թափանցիկ հավի արգանակի փոքրիկ ամանով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր