Կոմ Գա (Վիետնամական հավի բրինձ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (470 գ)
🔥 561կկալ
🥩 41Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած հավ (ազդր, առանց կաշվի) 120 գ · 200 կկալ
- Ժասմին բրինձ 200 գ · 249 կկալ
- Հավի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
- Վարունգ 30 գ · 5 կկալ
- Գինձ 3 գ · 0 կկալ
- Լայմի հյութ 10 գ · 3 կկալ
- Ձկան սոուս 15 գ · 8 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Շալոտ սոխ / Կարմիր սոխ 15 գ · 5 կկալ
- Իմբիր 10 գ · 8 կկալ
- «Թռչնի աչք» չիլի պղպեղ 3 գ · 1 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Հավի յուղ (հալված) 8 գ · 72 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եռացրեք հավը կես կոճապղպեղի և մի պտղունց աղի հետ մինչև լիովին եփվի: Հավը հանեք, թողեք սառչի, մանրացրեք կամ կտրատեք, իսկ արգանակը պահպանեք հետագա օգտագործման համար։
- Կաթսայի մեջ հալեցրեք հավի յուղը։ Սոխարեք մանրացված սխտորը և կտրատած շալոտ սոխը մինչև անուշահոտ դառնան, ապա ավելացրեք քրքումի փոշին և ժասմին բրինձը՝ խառնելով, որպեսզի հավասարապես պատվեն։
- Պատրաստի հավի արգանակը լցրեք բրնձով կաթսայի մեջ (օգտագործեք արգանակի և բրնձի 2:1 հարաբերակցություն ըստ ծավալի): Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և եփեք մինչև ամբողջ հեղուկը ներծծվի, և բրինձը փափուկ ու դեղին դառնա։
- Սոուսը պատրաստելու համար մի փոքր ամանի մեջ խառնեք ձկան սոուսը, լայմի հյութը, շաքարավազը, մնացած մանրացված սխտորը, մանրացված կոճապղպեղը և կտրատած թռչնի աչքի չիլին։ Խառնեք մինչև շաքարավազն ամբողջությամբ լուծվի։
- Մատուցեք քրքումով հավի բրինձը ափսեի մեջ: Ափսեի մեջ դրեք մանրացված/կտրատած հավը բրնձի վրա, զարդարեք թարմ վարունգի շերտերով և համեմով։
- Մատուցեք չիլի-լայմի թաթախման սոուսը կողքից՝ տաք թափանցիկ հավի արգանակի փոքրիկ ամանով։