Կոմ Նիեու (Վիետնամական կավե ամանի բրինձ)

Կոմ Նիեու (Վիետնամական կավե ամանի բրինձ)
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (155 գ)
🔥 225կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հասմիկ բրինձ (չոր) 50 գ · 180 կկալ
  • Ջուր 100 գ · 0 կկալ
  • Խոհարարական յուղ 5 գ · 45 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանրակրկիտ լվացեք հասմիկ բրինձը սառը հոսող ջրի տակ, մինչև ջուրը պարզ դառնա, ապա լավ քամեք։
  2. Լվացված բրինձը տեղափոխեք կավե աման, ավելացրեք ջուր (սովորաբար 1:1.25 բրինձ-ջուր հարաբերակցությամբ) և մի փոքր ձեթ։
  3. Եփեք միջին-բարձր կրակի վրա մինչև եռալը, ապա իջեցրեք կրակը մինչև ցածր, ծածկեք և շոգեխաշեք 15-20 րոպե կամ մինչև ամբողջ ջուրը ներծծվի։
  4. Ջուրը ներծծվելուց հետո բարձրացրեք կրակը միջին մինչև 5-7 րոպե՝ ստեղծելու համար խրթխրթան ներքևի կեղև (cơm cháy)։
  5. Հեռացրեք կավե ամանը կրակից և թողեք, որ այն ծածկված մնա 5-10 րոպե մատուցելուց առաջ՝ թույլ տալով գոլորշուն լրացուցիչ եփել բրինձը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր