Կոմ Ռանգ (Վիետնամական Տապակած Բրինձ)
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մեկօրյա եփած հասմիկ բրինձ 180 գ · 234 կկալ
- Խոշոր ձվեր 100 գ · 155 կկալ
- Խորանարդաձև կտրտած հավի կրծքամիս 60 գ · 96 կկալ
- Սառեցված ոլոռի և գազարի խառնուրդ 50 գ · 35 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
- Շալոտ, մանրացված 10 գ · 7 կկալ
- Ձկան սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Սոյայի սոուս 10 գ · 10 կկալ
- Շաքար 5 գ · 20 կկալ
- Կանաչ սոխ, կտրտած 10 գ · 3 կկալ
- Բուսական յուղ 15 գ · 130 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ վոկը կամ թավան միջին-բարձր կրակի վրա բուսական յուղով տաքացրեք։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և շալոտ սոխը և տապակեք մինչև բուրավետ դառնալը, մոտ 30 վայրկյան։
- Վոկի մեջ ավելացրեք խորանարդաձև կտրտած հավի կրծքամիսը և տապակեք մինչև լիովին եփվի և թեթևակի կարմրի, մոտ 3-4 րոպե։ Հավը մեկ կողմ քաշեք վոկի մեջ։
- Ձվերը կոտրեք վոկի դատարկ կողմում և խառնեք մինչև դրանք պարզապես պնդանան, բայց դեռ մի փոքր խոնավ լինեն։ Դրանք բաժանեք ավելի փոքր կտորների և խառնեք հավի հետ։
- Ավելացրեք մեկօրյա եփած հասմիկ բրինձը վոկի մեջ։ Ջարդեք բոլոր կտորները ձեր թիակով և տապակեք՝ ապահովելով, որ բրինձը լավ պատվի յուղով և ձվով, 2-3 րոպե։
- Խառնեք սառեցված ոլոռը և գազարը, ձկան սոուսը, սոյայի սոուսը և շաքարավազը։ Շարունակեք տապակել ևս 2-3 րոպե, մինչև բանջարեղենը դառնա փափուկ-պինդ և բոլոր բաղադրիչները հավասարապես միանան և տաքանան։
- Համեմեք սպիտակ պղպեղով ըստ ճաշակի։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք կտրտած կանաչ սոխով։