Դդմիկով գրատեն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (425 գ)
🔥 342կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 20Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդմիկներ 1000 գ · 170 կկալ
- Կարագ 30 գ · 215 կկալ
- Ալյուր 30 գ · 109 կկալ
- Ամբողջական կաթ 515 գ · 314 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Գրույեր պանիր 100 գ · 413 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 133 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F) և թեթևակի յուղեք գրատենի ամանը կարագով։
- Լվացեք դդմիկները և բարակ շրջանակներով (մոտ 3-4 մմ հաստությամբ) կտրեք մանդոլինայի կամ սուր դանակի միջոցով։
- Մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, ավելացրեք մանրացրած սխտորը և տապակեք 30 վայրկյան՝ մինչև բուրավետ դառնա։
- Ավելացրեք կտրատած դդմիկները թավայի մեջ և տապակեք մոտ 5-7 րոպե, մինչև մի փոքր փափկեն, բայց դեռ պինդ մնան. համեմեք աղով և պղպեղով։
- Բեշամել սոուսի համար մնացած կարագը հալեցրեք կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա, այնուհետև խառնեք ալյուրը՝ ռու ստանալու համար։
- Աստիճանաբար խառնեք սառը կաթը, մինչև սոուսը դառնա հարթ և թանձր. համեմեք մի պտղունց մշկընկույզով, աղով և պղպեղով։
- Պատրաստված գրատենի ամանի մեջ դասավորեք տապակած դդմիկների կեսը մեկ շերտով։
- Լցրեք բեշամել սոուսի մոտ կեսը դդմիկների վրա, այնուհետև շաղ տվեք քերած Գրույեր պանրի կեսը։
- Կրկնեք մնացած դդմիկներով, բեշամել սոուսով և վերջացրեք վերևում մնացած Գրույեր պանիրով։
- Թխեք 30-35 րոպե, կամ մինչև գրատենը փրփրի և վերևը ոսկե դարչնագույն դառնա։
- Մատուցելուց առաջ թողեք 5-10 րոպե հանգստանա, որպեսզի սոուսը պնդանա։