Մաննա շիլա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (268 գ)
🔥 100կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մաննա ձավար (շիլա) 28 գ · 100 կկալ
- Ջուր 240 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին կաթսայի մեջ հարել մաննա ձավարը սառը ջրի հետ մինչև համասեռ դառնա։
- Խառնուրդը եռացրեք միջին-բարձր կրակի վրա՝ անընդհատ խառնելով, որպեսզի գնդիկներ չառաջանան։
- Եռալուց հետո կրակը նվազեցրեք ցածրի և եփեք 2,5-ից 3 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև ցանկալի խտություն ստանա։
- Հանեք կրակից, ավելացրեք աղ և շաքարավազ (ըստ ցանկության) և մատուցեք անմիջապես։
