Կրեմով ծաղկակաղամբի ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (394 գ)
🔥 116կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ծաղկակաղամբ 500 գ · 125 կկալ
- Սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 700 գ · 35 կկալ
- Կաթ 2% յուղայնությամբ 200 գ · 100 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանր կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե, մինչև բուրավետ դառնա՝ զգույշ լինելով, որ չայրվի։ Խառնեք ծաղկակաղամբի ծաղկակալները։
- Լցրեք բանջարեղենի արգանակը՝ համոզվելով, որ ծաղկակաղամբը հիմնականում սուզված է։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 15-20 րոպե, կամ մինչև ծաղկակաղամբը շատ փափուկ դառնա։
- Զգուշորեն խառնեք ապուրը խորը բլենդերով, մինչև լիովին համասեռ դառնա։ Որպես այլընտրանք, մասերով տեղափոխեք սովորական բլենդեր և խառնեք մինչև համասեռ դառնա։
- Վերադարձրեք խառնված ապուրը կաթսայի մեջ (եթե տեղափոխվել էր), ավելացրեք կաթը և նրբորեն տաքացրեք՝ չթողնելով եռալ։ Համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։
- Տաք ապուրը լցրեք ամանների մեջ և մատուցեք անմիջապես։ Ցանկության դեպքում զարդարեք թարմ կանաչիով կամ սերուցքով։