Քարի Լաքսա

Քարի Լաքսա
⏱ 50 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (645 գ)
🔥 860կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 57Ճարպ
🍞 39Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 41 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հոկիենի արիշտա (եփած) 60 գ · 84 կկալ
  • Բրնձի արիշտա (եփած) 20 գ · 22 կկալ
  • Հավի կրծքամիս, մանրացրած (եփած) 70 գ · 116 կկալ
  • Ծովախեցգետիններ (եփած) 30 գ · 26 կկալ
  • Տապակած տոֆու 30 գ · 60 կկալ
  • Ձկան կոտլետ 25 գ · 33 կկալ
  • Լոբու ծիլեր 20 գ · 6 կկալ
  • Կոկոսի կաթ (խիտ) 110 գ · 253 կկալ
  • Հավի արգանակ 180 գ · 18 կկալ
  • Լաքսա մածուկ 25 գ · 75 կկալ
  • Եփած ձու 60 գ · 80 կկալ
  • Բուսական յուղ 10 գ · 90 կկալ
  • Լաքսայի տերևներ (վիետնամական համեմ) 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Առանձին եփեք Հոկիենի արիշտան և բրնձի արիշտան՝ ըստ փաթեթի հրահանգների, քամեք և մի կողմ դրեք։ Եփեք ձուն, մաքրեք և կիսեք։ Հավի միսը մանրացրեք եփած կրծքամիսը; ծովախեցգետինները եփեք մինչև վարդագույն դառնան։
  2. Մեծ կաթսայի կամ վոկի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջին կրակի վրա։ Ավելացրեք Լաքսայի մածուկը և 2-3 րոպե տապակեք, մինչև բուրավետ լինի։ Զգույշ եղեք, որ չայրեք։
  3. Ավելացրեք հավի արգանակը և կոկոսի կաթը՝ լավ խառնելով մածուկի հետ։ Հասցրեք խառնուրդը եռման աստիճանի, այնուհետև նվազեցրեք կրակը և թողեք մեղմ եփվի 10-15 րոպե՝ համերը միախառնելու համար։
  4. Եփվող քարիի արգանակի մեջ ավելացրեք տապակած տոֆուն և ձկան կոտլետը. շարունակեք եփել ևս 5 րոպե՝ թույլ տալով, որ դրանք ներծծեն համերը։ Ավարտին համեմեք արգանակը աղով և մի պտղունց շաքարով՝ ըստ ճաշակի։
  5. Մատուցելու համար խորը ամանի մեջ դրեք երկու տեսակի արիշտայի մի մասը։ Արիշտայի վրա լցրեք տաք քարիի արգանակը՝ համոզվելով, որ ներառեք տապակած տոֆու և ձկան կոտլետ։
  6. Զարդարեք մանրացրած հավի մսով, ծովախեցգետիններով, լոբու ծիլերով, եփած ձվի կեսով և թարմ Լաքսայի տերևներով՝ վառ և բուրավետ տեսք հաղորդելու համար։ Մատուցեք անմիջապես՝ տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր