Կծու տապակած հավ (Դակ Բոկկըմ Թանգ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (560 գ)
🔥 732կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 37Ճարպ
🍞 46Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 6 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավ (ոսկորով, մաշկով, կտորների բաժանված) 200 գ · 500 կկալ
- Կարտոֆիլ, մաքրված, կտորների բաժանված 100 գ · 80 կկալ
- Գազար, մաքրված, կտորների բաժանված 38 գ · 15 կկալ
- Սոխ, կտորների բաժանված 38 գ · 15 կկալ
- Կանաչ սոխ, մանրացված զարդարելու համար 8 գ · 2 կկալ
- Կոչուջան (կորեական չիլի մածուկ) 15 գ · 35 կկալ
- Կոչուգարու (կորեական չիլի փոշի) 8 գ · 27 կկալ
- Սոյայի սոուս 11 գ · 8 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
- Իմբիր, մանրացված 3 գ · 2 կկալ
- Շաքար 8 գ · 32 կկալ
- Քունջութի յուղ 1 գ · 9 կկալ
- Ջուր 125 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք հավի կտորները և բլանշավորեք դրանք եռացող ջրում 5-7 րոպե՝ կեղտը հեռացնելու համար: Հավը քամեք և նորից լվացեք սառը ջրով; մի կողմ դրեք։
- Մեծ կաթսայի կամ խորը թավայի մեջ միացրեք բլանշավորված հավը, կարտոֆիլը, գազարը և սոխը։
- Առանձին ամանի մեջ հարեք կոչուջանը, կոչուգարուն, սոյայի սոուսը, մանրացված սխտորը, մանրացված իմպիրը և շաքարավազը՝ կծու սոուս պատրաստելու համար։
- Կաթսայի մեջ լցրեք կծու սոուսը հավի և բանջարեղենի վրա, այնուհետև ջուր ավելացրեք, մինչև բաղադրիչները հիմնականում սուզվեն։
- Խառնուրդը եփել բարձր ջերմության վրա, այնուհետև նվազեցնել ջերմությունը մինչև միջին-ցածր, ծածկել և շոգեխաշել 30-40 րոպե, կամ մինչև հավը փափկի, իսկ կարտոֆիլը եփվի:
- Ավելացնել սև պղպեղ և քունջութի յուղ։ Մատուցելուց առաջ զարդարել մանրացված կանաչ սոխով։ Մատուցել տաք վիճակում բրնձով։