Կծու տապակած հավ (Դակ Բոկկըմ Թանգ)

Կծու տապակած հավ (Դակ Բոկկըմ Թանգ)
⏱ 65 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (560 գ)
🔥 732կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 37Ճարպ
🍞 46Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 6 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավ (ոսկորով, մաշկով, կտորների բաժանված) 200 գ · 500 կկալ
  • Կարտոֆիլ, մաքրված, կտորների բաժանված 100 գ · 80 կկալ
  • Գազար, մաքրված, կտորների բաժանված 38 գ · 15 կկալ
  • Սոխ, կտորների բաժանված 38 գ · 15 կկալ
  • Կանաչ սոխ, մանրացված զարդարելու համար 8 գ · 2 կկալ
  • Կոչուջան (կորեական չիլի մածուկ) 15 գ · 35 կկալ
  • Կոչուգարու (կորեական չիլի փոշի) 8 գ · 27 կկալ
  • Սոյայի սոուս 11 գ · 8 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
  • Իմբիր, մանրացված 3 գ · 2 կկալ
  • Շաքար 8 գ · 32 կկալ
  • Քունջութի յուղ 1 գ · 9 կկալ
  • Ջուր 125 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք հավի կտորները և բլանշավորեք դրանք եռացող ջրում 5-7 րոպե՝ կեղտը հեռացնելու համար: Հավը քամեք և նորից լվացեք սառը ջրով; մի կողմ դրեք։
  2. Մեծ կաթսայի կամ խորը թավայի մեջ միացրեք բլանշավորված հավը, կարտոֆիլը, գազարը և սոխը։
  3. Առանձին ամանի մեջ հարեք կոչուջանը, կոչուգարուն, սոյայի սոուսը, մանրացված սխտորը, մանրացված իմպիրը և շաքարավազը՝ կծու սոուս պատրաստելու համար։
  4. Կաթսայի մեջ լցրեք կծու սոուսը հավի և բանջարեղենի վրա, այնուհետև ջուր ավելացրեք, մինչև բաղադրիչները հիմնականում սուզվեն։
  5. Խառնուրդը եփել բարձր ջերմության վրա, այնուհետև նվազեցնել ջերմությունը մինչև միջին-ցածր, ծածկել և շոգեխաշել 30-40 րոպե, կամ մինչև հավը փափկի, իսկ կարտոֆիլը եփվի:
  6. Ավելացնել սև պղպեղ և քունջութի յուղ։ Մատուցելուց առաջ զարդարել մանրացված կանաչ սոխով։ Մատուցել տաք վիճակում բրնձով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր