Դակկոչի (Կորեական հավի շամփուրներ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (325 գ)
🔥 580կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 26 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի անոսկր, անկաշիք ազդր 200 գ · 330 կկալ
- Կանաչ սոխ 20 գ · 6 կկալ
- Կոչուջան (Կորեական կծու մածուկ) 30 գ · 70 կկալ
- Սոյայի սոուս 20 գ · 11 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 10 գ · 15 կկալ
- Իմբիր, քերած 5 գ · 4 կկալ
- Բրնձի օշարակ 15 գ · 45 կկալ
- Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Բուսական յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Կոչուկարու (Կորեական չիլիի փոշի) 5 գ · 15 կկալ
- Մանրացված շաքար 10 գ · 39 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի ազդրերը կտրատեք կծելու չափի կտորների (մոտ 3-4 սմ) և նույն չափի կանաչ սոխ կտրատեք։
- Մի ամանի մեջ խառնեք կոչուջանգը, սոյայի սոուսը, շաքարավազը, մանրացված սխտորը, քերած իմբիրը, բրնձի օշարակը, կոչուկարուն և քունջութի յուղը՝ մարինադ պատրաստելու համար։
- Ավելացրեք հավի կտորները մարինադի մոտ երկու երրորդին և խառնեք մինչև պատվելը, ապա թողեք մարինացվի առնվազն 30 րոպե սառնարանում։
- Մարինացված հավի և կանաչ սոխի կտորները հերթով շարեք բամբուկե շամփուրների վրա։
- Տապակի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջինից բարձր կրակի վրա կամ պատրաստեք գրիլը, ապա եփեք շամփուրները 10-15 րոպե՝ հաճախակի շրջելով։
- Եփելու վերջին մի քանի րոպեների ընթացքում շամփուրները առատորեն պատել մնացած մարինադով, մինչև դրանք գեղեցիկ փայլեն և լիովին եփվեն։