Դակկոչի (Կորեական հավի շամփուրներ)

Դակկոչի (Կորեական հավի շամփուրներ)
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (325 գ)
🔥 580կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 26 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի անոսկր, անկաշիք ազդր 200 գ · 330 կկալ
  • Կանաչ սոխ 20 գ · 6 կկալ
  • Կոչուջան (Կորեական կծու մածուկ) 30 գ · 70 կկալ
  • Սոյայի սոուս 20 գ · 11 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 10 գ · 15 կկալ
  • Իմբիր, քերած 5 գ · 4 կկալ
  • Բրնձի օշարակ 15 գ · 45 կկալ
  • Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Բուսական յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Կոչուկարու (Կորեական չիլիի փոշի) 5 գ · 15 կկալ
  • Մանրացված շաքար 10 գ · 39 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի ազդրերը կտրատեք կծելու չափի կտորների (մոտ 3-4 սմ) և նույն չափի կանաչ սոխ կտրատեք։
  2. Մի ամանի մեջ խառնեք կոչուջանգը, սոյայի սոուսը, շաքարավազը, մանրացված սխտորը, քերած իմբիրը, բրնձի օշարակը, կոչուկարուն և քունջութի յուղը՝ մարինադ պատրաստելու համար։
  3. Ավելացրեք հավի կտորները մարինադի մոտ երկու երրորդին և խառնեք մինչև պատվելը, ապա թողեք մարինացվի առնվազն 30 րոպե սառնարանում։
  4. Մարինացված հավի և կանաչ սոխի կտորները հերթով շարեք բամբուկե շամփուրների վրա։
  5. Տապակի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջինից բարձր կրակի վրա կամ պատրաստեք գրիլը, ապա եփեք շամփուրները 10-15 րոպե՝ հաճախակի շրջելով։
  6. Եփելու վերջին մի քանի րոպեների ընթացքում շամփուրները առատորեն պատել մնացած մարինադով, մինչև դրանք գեղեցիկ փայլեն և լիովին եփվեն։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր