Սամիթով լոբի

Սամիթով լոբի
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ Աղցաններ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (120 գ)
🔥 38կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կանաչ լոբի 100 գ · 31 կկալ
  • Սպիտակ քացախ (5% թթվայնություն) 15 գ · 0 կկալ
  • Սխտոր 4 գ · 6 կկալ
  • Թարմ սամիթ 1 գ · 0 կկալ
  • Կարմիր պղպեղի փաթիլներ 0 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք և մաքրեք կանաչ լոբին՝ համոզվելով, որ այն ուղղահայաց տեղավորվում է կես լիտրանոց պահածոյի բանկաների մեջ; ստերիլիզացրեք ձեր բանկաները և կափարիչները։
  2. Յուրաքանչյուր ստերիլ կես լիտր բանկայի մեջ դրեք սխտորի պճեղ, սամիթի ճյուղ կամ մեկ թեյի գդալ սամիթի սերմեր և մի պտղունց կարմիր պղպեղի փաթիլներ։
  3. Արմատապես փաթեթավորեք մաքրված կանաչ լոբին բանկաների մեջ՝ թողնելով 1,5 սմ ազատ տարածություն վերևից։
  4. Թավայի մեջ խառնեք սպիտակ քացախը, ջուրը և պահածոյի աղը; հասցրեք եռման աստիճանի։
  5. Զգուշորեն լցրեք տաք լուծույթը լոբիով բանկաների մեջ՝ համոզվելով, որ բոլոր լոբիները ծածկված են, և պահպանեք 1,5 սմ ազատ տարածություն։
  6. Մաքրեք բանկայի եզրերը, դրեք կափարիչները և ամուր պտուտակեք օղակները։ Մշակեք բանկաները եռացող ջրի կաթսայում 10 րոպե (ժամանակը կարգավորել բարձրության համար)։
  7. Հեռացրեք բանկաները կաթսայից և սառեցրեք 12-24 ժամ՝ առանց անհանգստացնելու։ Ստուգեք կնիքի ճիշտ լինելը՝ նախքան զով, մութ տեղում պահելը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր