Դիզի (Պարսկական գառան միս և սիսեռի շոգեխաշ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (670 գ)
🔥 550կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 67Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 16 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գառան սրունք կամ պարանոց (ոսկորով) 150 գ · 200 կկալ
- Չորացրած սիսեռ 40 գ · 140 կկալ
- Չորացրած սպիտակ լոբի 25 գ · 85 կկալ
- Կարտոֆիլ 100 գ · 80 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Տոմատի մածուկ 20 գ · 20 կկալ
- Չորացրած լայմեր (լիմու օմանի) 5 գ · 5 կկալ
- Քրքումի փոշի 2 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 0 կկալ
- Ջուր 277 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սիսեռն ու սպիտակ լոբին առանձին թրջեք մեկ գիշեր կամ առնվազն 8 ժամ; եփելուց առաջ քամեք և լավ լվացեք։
- Ավանդական դիզի կաթսայի մեջ (կամ հաստ հատակով կաթսայի մեջ) միացրեք գառան միսը, թրջած սիսեռը, թրջած սպիտակ լոբին, մանրացրած սոխը, տոմատի մածուկը, քրքումը, սև պղպեղը և չորացրած լայմերը։
- Ավելացրեք բավականաչափ ջուր, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները ծածկվեն առնվազն 5 սմ-ով, հասցրեք եռման, այնուհետև նվազեցրեք կրակը մարմանդ աստիճանի։
- Շոգեխաշեք մարմանդ կրակին 3-4 ժամ, կամ մինչև գառան միսը շատ փափուկ լինի և ոսկորից առանձնանա, իսկ լոբին փափկի։
- Մատուցելուց մոտ 1 ժամ առաջ, կաթսայի մեջ ավելացրեք մաքրած ամբողջական կարտոֆիլը; եթե օգտագործում եք թարմ լոլիկ, ավելացրեք դրանք նույնպես այս փուլում։
- Եփելուց հետո առանձնացրեք արգանակը (թիլիթ) փոքր ամանների մեջ և մատուցեք թարմ հացով՝ թաթախելու համար։
- Մնացած պինդ բաղադրիչները (գառան միսը, սիսեռը, լոբին, կարտոֆիլը) տրորեք մսաղացով կամ պատառաքաղով մինչև լավ միանան, բայց դեռ որոշակի չափով կտորներով լինեն՝ ստեղծելով «գուշտ-ե քուբիդե»։
- Մատուցեք «գուշտ-ե քուբիդեն» արգանակի հետ, զարդարված թարմ անանուխով, բողկով և սոխով, ավանդաբար լավաշ հացով։