Դորո Վաթ

Դորո Վաթ
⏱ 120 ր Բարդություն: Բարդ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (525 գ)
🔥 933կկալ
🥩 57Սպիտակուց
🥑 58Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 25 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդրեր և բդեր (մաշկով, ոսկորով) 150 գ · 300 կկալ
  • Կարմիր սոխ, մանր կտրատած 100 գ · 120 կկալ
  • Նիթեր Կիբբեհ (եթովպական յուղ) 30 գ · 270 կկալ
  • Բերբերե համեմունքային խառնուրդ 15 գ · 50 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 20 գ · 30 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ, քերած 10 գ · 8 կկալ
  • Եփած ձու, մաքրած 100 գ · 155 կկալ
  • Ջուր կամ հավի արգանակ 100 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ, հաստատակ կաթսայի կամ թուջե տապակի մեջ միջինից ցածր կրակով տաքացրեք Նիթեր Կիբբեհը։ Ավելացրեք մանր կտրատած կարմիր սոխը և դանդաղ եփեք՝ հաճախակի խառնելով, 45-60 րոպե, մինչև այն խորը կարամելանա և նվազի՝ գրեթե վերածվելով մածուկի։
  2. Ավելացրեք մանրացված սխտորը և քերած կոճապղպեղը կաթսայի մեջ և եփեք ևս 2-3 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։ Ավելացրեք Բերբերե համեմունքային խառնուրդը և եփեք 5 րոպե՝ թույլ տալով համեմունքներին բովվել և խորացնել իրենց համը։
  3. Ավելացրեք հավի կտորները կաթսայի մեջ՝ ապահովելով, որ դրանք պատված լինեն սոխի և համեմունքների խառնուրդով։ Թեթևակի տապակեք հավը բոլոր կողմերից մոտ 5-7 րոպե։
  4. Լցրեք բավականաչափ ջուր կամ հավի արգանակ՝ հավը ծածկելու համար։ Եռացրեք, ապա իջեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և եփեք 30-40 րոպե, կամ մինչև հավը փափուկ լինի և լրիվ եփվի։
  5. Հենց հավը եփվի, ավելացրեք մաքրած եփած ձվերը շոգեխաշածի մեջ՝ նրբորեն տեղադրելով դրանք սոուսի մեջ։ Եփեք ևս 5-10 րոպե՝ թույլ տալով ձվերին ներծծել հարուստ համերից։
  6. Մատուցել Դորո Վաթը տաք վիճակում՝ ավանդաբար ինջերայի (եթովպական հացի) կամ բրնձի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր