Դոտորի Գուքսու (Կաղնու արմատի լապշայի ապուր)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (487 գ)
🔥 273կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 46Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չոր կաղնու արմատի լապշա (Դոտորի Գուքսու) 50 գ · 180 կկալ
- Ջուր 200 գ · 0 կկալ
- Սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Բրնձի քացախ 5 գ · 1 կկալ
- Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Բոված քունջութի սերմեր 2 գ · 11 կկալ
- Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
- Պեկինյան կաղամբով քիմչի 50 գ · 15 կկալ
- Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել չոր կաղնու արմատի լապշան աղաջրում՝ ըստ փաթեթի հրահանգների, սովորաբար 3-5 րոպե, մինչև փափկի, բայց պահպանի ծամելու հյուսվածքը։ Լավ քամել և լվանալ սառը ջրով՝ պատրաստումը դադարեցնելու և ավելորդ օսլան հեռացնելու համար. մի կողմ դնել։
- Առանձին ամանի մեջ հարել ջուրը, սոյայի սոուսը, բրնձի քացախը և քունջութի յուղը՝ սառը արգանակ ստանալու համար. սառեցնել սառնարանում։
- Պատրաստել զարդարանքները՝ վարունգը մանր կտրատել, կիմչին կտրատել միջին կտորների և բարակ կտրատել կանաչ սոխը։
- Մատուցելու համար լվացված կաղնու արմատի լապշան դնել մատուցվող ամանի մեջ։ Լապշայի վրա լցնել սառը արգանակը, այնուհետև վերևում դասավորել կտրատած վարունգը, կիմչին և կտրատած կանաչ սոխը։
- Վերջում ցանել բոված քունջութի սերմեր և մատուցել անմիջապես՝ թարմացնող և համեղ ճաշի համար։