Դոտորի Գուքսու (Կաղնու արմատի լապշայի ապուր)

Դոտորի Գուքսու (Կաղնու արմատի լապշայի ապուր)
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (487 գ)
🔥 273կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 46Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Չոր կաղնու արմատի լապշա (Դոտորի Գուքսու) 50 գ · 180 կկալ
  • Ջուր 200 գ · 0 կկալ
  • Սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
  • Բրնձի քացախ 5 գ · 1 կկալ
  • Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Բոված քունջութի սերմեր 2 գ · 11 կկալ
  • Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
  • Պեկինյան կաղամբով քիմչի 50 գ · 15 կկալ
  • Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել չոր կաղնու արմատի լապշան աղաջրում՝ ըստ փաթեթի հրահանգների, սովորաբար 3-5 րոպե, մինչև փափկի, բայց պահպանի ծամելու հյուսվածքը։ Լավ քամել և լվանալ սառը ջրով՝ պատրաստումը դադարեցնելու և ավելորդ օսլան հեռացնելու համար. մի կողմ դնել։
  2. Առանձին ամանի մեջ հարել ջուրը, սոյայի սոուսը, բրնձի քացախը և քունջութի յուղը՝ սառը արգանակ ստանալու համար. սառեցնել սառնարանում։
  3. Պատրաստել զարդարանքները՝ վարունգը մանր կտրատել, կիմչին կտրատել միջին կտորների և բարակ կտրատել կանաչ սոխը։
  4. Մատուցելու համար լվացված կաղնու արմատի լապշան դնել մատուցվող ամանի մեջ։ Լապշայի վրա լցնել սառը արգանակը, այնուհետև վերևում դասավորել կտրատած վարունգը, կիմչին և կտրատած կանաչ սոխը։
  5. Վերջում ցանել բոված քունջութի սերմեր և մատուցել անմիջապես՝ թարմացնող և համեղ ճաշի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր