Սմբուկի ռուլետներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (490 գ)
🔥 563կկալ
🥩 29Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 37Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 17 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սմբուկ 200 գ · 50 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
- Ալյուր 7 գ · 25 կկալ
- Պաքսիմատ 10 գ · 39 կկալ
- Կիսայուղոտ ռիկոտա պանիր 70 գ · 91 կկալ
- Պարմեզան պանիր 10 գ · 40 կկալ
- Հավի ձու 15 գ · 21 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 3 գ · 1 կկալ
- Մարինարա սոուս 120 գ · 64 կկալ
- Կիսայուղոտ մոցարելա պանիր 40 գ · 100 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սմբուկը երկայնքով կտրատեք 0.5 սմ հաստությամբ շերտերի; աղով ցանել և թողնել 30 րոպե՝ խոնավությունը հանելու համար, այնուհետև լավ չորացնել։
- Սմբուկի յուրաքանչյուր շերտը նախ թաթախել ալյուրի մեջ, ապա ձվի և վերջում պաքսիմատի մեջ՝ թեթևակի սեղմելով։
- Ձիթապտղի յուղը մեծ տապակի մեջ տաքացնել միջին-բարձր կրակի վրա։ Սմբուկի շերտերը տապակել յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե՝ մինչև ոսկեգույն դառնան, ապա դնել թղթե սրբիչների վրա։
- Մի ամանի մեջ միացրեք ռիկոտա պանիրը, պարմեզան պանիրը, ձուն և թարմ մաղադանոսը; լավ խառնել և համեմել մի պտղունց աղով ու պղպեղով։
- Սմբուկի յուրաքանչյուր շերտի մի ծայրին մոտ 1 ճաշի գդալ ռիկոտայի խառնուրդ տարածել, ապա զգուշորեն փաթաթել շերտը։
- Ջեռոցը նախապես տաքացնել մինչև 190°C (375°F)։ Մարինարա սոուսի մոտ կեսը լցնել 23x33 սմ չափսի թխելու ամանի մեջ։
- Սմբուկի ռուլետները դնել կարի կողմը ներքև թխելու ամանի մեջ, ապա վրան լցնել մնացած մարինարա սոուսը և ցանել մոցարելա պանրով։
- Թխել 25-30 րոպե, կամ մինչև պանիրը հալվի և փրփրի, իսկ սոուսը տաքանա։ Մատուցելուց առաջ զարդարել թարմ մաղադանոսով։